亲爱的熊孩子：

你好呀。

最近我每天都会六点起床，给自己泡一杯咖啡，然后去洗漱，洗漱完坐回桌前慢慢把一杯咖啡喝掉，再换一身运动装，打开瑜伽垫，运动一个半小时。我已经这么坚持半个月了。

偶尔也有闹钟响起但不想起床的时刻，每每这样，我总会用潜意识对半梦半醒的自己说，若你此刻不起床去运动，也只会睡过去，你并不会用这一个半小时去做点什么，也不会得到些什么。再者，贪睡这一个半小时，此刻舒服了，待等会完全醒来，又会自责为何起床时没意志再强烈些，只会消耗情绪。与其这般消耗情绪，倒不如干干脆脆做好这件事。

这么一看，我还真是越活越自洽。

朋友问，为何七月突然选择运动，是被哪件事、哪个人，还是哪句话触动了吗。我的这个朋友坚信，人是不会突然决定做一件事，或是突然决定不再做一件事的。人类的任何行为背后都是有触发开关的，我们做出任何改变，肯定是因为某件事、某个人、某句话触碰到了我们的行为开关。

我是认可这句话。只是我做出的这种改变，不为他人，只是为了我自己。

前段时间，工作上的委屈、感情里的小纠结、生活里的压力，以及未来的不确定性交杂一起，我经历着漫长的失眠。每晚躺在床上，忍不住去想那些让我难过的事，越想越焦虑，越想越清醒，一宿接一宿，无法入眠。

我一向自察能力很强，且我向来有那种把自己从不喜欢的状态中拉出来的能力。

在失眠最严重，我也最努力找些东西治愈自己时，有句话突然闪现到我脑中，一瞬间照亮我。那句话是：我承认我力量尚小，虽然我能做一些事，但是更多事我并做不了，我无法预测未来走向，我没办法改变别人的行为和想法，我无法此刻马上解决掉我人生的一些麻烦事。我不能做的有很多，但也不必为此过分难过。我只需强壮自己，提升自己价值，在以后，在那些我们害怕的事情发生时，我不至于太手忙脚乱，我依旧能维持我原有的生活状态。

我想从现在开始培养自己，福能享，苦能吃，能一起开心玩，也能独自美丽充实生活的志气和生活秩序感。

在保持原有生活秩序的同时，我选择每天运动。想法很简单，日复一日，即便我什么都没留下，什么都没做出，但只要我坚持运动，我也能成为一个健康且好看的女性，也不算太亏。

这也是一直以来我对自己的生活要求，要么变好看，要么变聪明。总得做一点。

也蛮妙。我坚持着每天运动，我的焦虑与失眠也渐渐远离我。

跟着视频网站里的运动博主做着一个个动作，腿很酸，但这种腿酸感会让我感受到自己身上的那种生命感，它们提醒着我“你正努力做一些虽辛苦，但会真正塑造你的事，你并未浪费每一天”，这种酸痛感让我感觉到生活的真实感；许久未运动，再做一些运动，身体会吃力，但第一天没办法完成的动作，在努力尝试下，第二天、第三天、第四天，又或者是半个月后，终能做好这些动作。

这些“由不会到会，由陌生到熟悉”的微小改变，让我感受到时间的力量，也让我相信生活虽充满不确定性，但我们努努力还是能做些什么的；每天早起，这种早起会督促我早睡，每天运动，运动的踏实感和疲惫感，让我没精力也无需想太多，让我每晚睡得很快。

而我也不再畏惧未来变化多样，世事肯定会多变，我能控制的东西也的确不多，但健康、舒展的身体和坚强的意志，给足我安全感，让我清楚地知道不论何时，不论发生什么，我身体足够健康，我内心足够强大，我还能从生活中为自己再争取点什么回来。

年纪小一点的时候，贪玩，不爱运动，总觉自己这辈子都不会喜欢上运动，即便在最想减肥的那几年，人生座右铭也是“宁愿少吃，宁愿不吃，也坚决不动”。

长大后才明白，不是运动需要我们，而是我们需要运动。

那些真正热爱运动的人，爱的也不是运动本身，而是爱的是运动能给人内心带来的平静和安心感。

可能看到这里，你会疑惑为何整篇都在讲运动，但，亲爱的小孩，这不是一篇帮健身房推销的文章，写这封信主要是想告诉你，你老娘也曾焦虑过，也曾困顿过，只是我在困顿时依旧没放弃自救，我找到了运动，在运动过程中，我慢慢明白：人生很多问题的答案，在我们自己手里。

亲爱的小孩，我不知道你看这封信时年龄多大，但我想跟你说的是，年纪小一点时，我们总喜把自己的难过与旁人挂钩，总觉自己不快乐是因为别人不喜欢我们，是因为遇到为难我们的人或事，亦或是过分自怜，觉自己最可怜，遇到的事最糟糕，难关最多。早些年，我也是这样的。但，慢慢长大，会发现，我们快乐与否，与旁人其实没多大关系。就像你老娘我选择去运动，让自己肉体健康，精神强大，把自己过好了，即便以后生活真的遇到些什么麻烦也没关系。因为我依旧美，依旧努力，依旧敢拼，依旧有赚钱的能力，依旧有好的身体，就没什么可怕的。

这一切都跟旁人无关。

而且，我们生活中遇到的大多数人并不拥有决定我们人生发展好坏的权力，仅有那一小部分能够影响我们人生发展的人，他们的力量也没那么强大。保持该有的礼貌，把精力放在自己身上，做好该做的事，提升好自我价值。当你把自己变优秀变厉害，让自己成为一个有价值的人，他们就会需要你的价值，他们也会对你和颜悦色。即便这波人不需要你的价值，你带上优秀的自己，换一个地方，去别处，一样能光芒万丈。

能决定我们样子的只有我们自己。

人生终极意义是搞定自己。当你搞定自己的情绪，当你拥有良好心态，当你足够强大，那么旁人说什么、做什么，都无足轻重。

亲爱的小孩，未来某一天，无论你是为感情难过，还是因工作委屈，抑或是因生活难过，我都希望在你看到这封信时不要那么难过。别再把自己的未来和幸福寄托旁人身上，也别再因为不公平的对待而难过，别便宜旁人，别让他们随便拥有影响我们心情的能力。把掌控自己喜怒哀乐的权力，拿回自己的手中。

重新拥有那种能掌控自己的力量。

坚持每天运动一小时的老娘