“分手算了。”“我不干了。”“不用你管。”

情绪上来的时候，你是不是也说过这样的狠话？

作家狄更斯说：一个人在气头上说的任何话、做的任何决定，到头来都会伤了自己。

室友小艾就是个典型的例子。

因为前晚跟男友吵架，身为公司财务的她，竟然连同事的工资都算错了。遭同事埋怨不说，又被老板狠狠批评了一通。

小艾越想越生气，就拨通了男友电话，想要发泄一番。结果打了两遍，对方都挂了。还发来微信说，在忙，有事晚上再聊。

看到消息，小艾就炸了。连着追发了十几条微信：

见对方迟迟不回，小艾又追了一通电话过去。电话接通后，男友第一句话就是：分手吧，就现在。

原来，男友正在和公司领导、重要客户开会。电脑出了点问题，临时决定用手机投屏看文件。小艾发的微信消息，全都投送到了大屏幕上……

明明很小一件事，因为情绪失控，变得一发不可收拾。

生活中这样的例子也不少。

很多人一生气就口无遮拦。翻旧账、揭伤疤，什么伤人说什么。

还有人会做出特别不理智的决定，比如分手、辞职、一走了之。甚至做出伤害自己和他人的行为。

事实证明，人在气头上说的话、做的事，很可能带来无可挽回的后果。就像小艾和男友原来只是有点小摩擦，现在却弄得两个人都下不了台……

情绪管理专家罗纳德说过：先处理情绪，再处理事情。

只有摆脱愤怒、焦虑、冲动的情绪，才能真正做出理性、不让自己后悔的决定。

今天，想和大家分享一本普通人就能读得懂，并且大有收获的情绪管理书籍。

提起李筱懿，相信很多人都不陌生。

她是「灵魂有香气的女子」自媒体平台创始人。被400万女性读者视为“无话不说的好闺蜜”。

从一点小事就会生气，一言不合就“炸毛”；到成为情绪的掌控者，让自己活得更舒服。

她把这一路走来的经验教训、真实的生活体验，都写进了这本书里。

为了让大家像看小说一样轻松、有共鸣；

她在书中深度剖析了10位经典文学影视作品里的女性形象。从她们的人生轨迹里，照见当代女性的生活和心灵困境。

比如，情绪特别敏感的人，该怎么自我调节？

书中引用《红楼梦》林黛玉的故事，告诉你高敏感的女孩也有独特的优势。

生活中遭遇小人，怎么办？

作者剖析了现象级影视剧《甄嬛传》里的宫斗情节，手把手告诉你具体应对办法。

如果你也脾气急、容易生气、经常焦虑，真诚地建议你，一定不要错过这本书。

比起专业的心理学书籍，这本书通俗、好读得多。影视故事+经典女性形象，帮助你对号入座，找到自己的情绪控制小技巧。

各大平台好评如潮。读过的人，都收获满满。

“情绪低落的时候看到这本书，有种茅塞顿开的感觉。”

“这哪里是书啊，这是药！”

“必须五星推荐，太治愈了！”

作为睡前读物、地铁读物，都非常合适。

书中的案例超级丰富，很多时候都感觉“仿佛看到了自己”。

15分钟就能读完一个章节。学会用专业的心理学知识，帮助自己稳定情绪，真的很有帮助。

001

剖析10大经典女性形象

故事精彩，见解独到

如果你也喜欢看《甄嬛传》《红楼梦》《乱世佳人》《简·爱》……

那你一定会爱上这本书。

作者深刻剖析甄嬛、安陵容、曹贵人、林黛玉、郝思嘉等经典女性角色，让人直呼通透！

当然，就算从没看过这些影视剧和原著，也完全不影响你阅读这本书。

因为作者会单独摘录其中具有代表性、完整的故事片段，帮你轻松理解人物，走进她的生活。

就拿“如何识别和应付生活中的小人”来说。

书中写道：小人有一大特点，就是拜高踩低，见风使舵。谁对他们有利，就依附谁；谁对他们没用，就舍弃谁。

《甄嬛传》华妃的身边有个军师，叫曹贵人。

当然，也有不少普通人变成“小人”的情况。甄嬛身边的丫鬟斐雯就是一个典型的例子。

高潮迭起的剧情，搭配作者鞭辟入里的角色剖析，妥妥就是一堂精彩又实用的“情绪管理体验课”。

让我尤其佩服的是，作者不仅阅读涉猎广泛，而且看问题比一般人更犀利、更透彻。

就拿敏感的林黛玉来说。

很多人不喜欢她的敏感、矫情。而且大多会拿“送宫花”的情节说事。

原本是送给五个人的12枝宫花，到了林黛玉这里，只剩下最后两朵。

林黛玉就问了一句：“这是单送我一个人的？还是别的姑娘都有了呢？”

听说别的姑娘都有了，林黛玉冷笑道，“我就知道，别人不挑剩下的，也不给我。”

不少人觉得她小气、无理取闹。但事实真的如此吗？书中深入分析了这两句话背后的深意：

事实上，薛姨妈一早就安排好了送花的顺序——

迎春、探春、惜春三位姑娘每人一对，剩下六枝，送林姑娘两支，另外四枝给王熙凤。

这样的安排，其实大有讲究。（篇幅原因，就不多剧透啦~留着大家在书里找答案）而且能够保证每个人都不吃亏，心里舒服。

结果仆人却并没有按照顺序执行，说白了，还是轻视林黛玉。敏感如林黛玉，当然也发现了这一点。

她在乎的根本不是宫花，而是自己的尊严。

同样是分析影视人物，作者往往能从细枝末节看到更深层次的人性。

除此之外，书中还分析了亦舒笔下的喜宝、《简·爱》女主角、《甄嬛传》的华妃、皇后、端妃等经典女性形象。

从经典故事里解读情绪难题，代入感特别强。

002

梳理10大情绪问题

手把手帮你拆解生活困局

从别人一句话，就感觉“万箭穿心”；到现在面对再大的误解、压力，都能从容面对。

作者从真实的人生体验里，总结了10大情绪问题。包括：

敏感、易怒、焦虑、选择困难、自我压抑的内耗情绪；

以及自卑胆小、爱情不顺、婚姻挫败、嫉妒前任、遭遇小人等具体的情感困境。

就拿易怒来说，书中提到：

经常有人问，身边有的人嘴巴就是特别欠，怎么办？

比如：你背个包，她说：男朋友买的吧。你也不像买得起的样子。

你升职了她说，家里有人帮你吧。你哪怕吃顿饭，她都问你，不怕长胖吗。

作者会告诉你如何只用10秒，就搞定这些嘴欠的人。

总是纠结、选择困难怎么办？

相信很多人都曾面对这样的难题：
○有一份年薪很高，前景优越的工作机会摆在眼前。接受的话，你就得跟男友异地。
这时，你会选择放弃高薪offer，去男友城市从0开始，还是结束恋情，选择前途？

○作为独生女的你在大城市，拥有一份热爱，但有可能一辈子也买不起房子的工作。

这时，父母希望你回到家乡，找一份稳定的工作，过简单、平淡的生活。你怎么办？

作者会从“机会成本”、“沉没成本”、“边际成本”等经济学角度手把手帮你分析。

没有任何说教、指责、马后炮，只有设身处地、手把手帮你拆解生活的困局。

003

每天睡前读一读，收获特别大

读到这本书之前，我一直以为自己是“易怒体质”：

一直到读到这本书，才知道并没有天生的易怒体质。愤怒，其实源于过多的掌控欲、压力和焦虑。

跟着作者一起学习排解愤怒情绪的4个方法，整个人平和多了。从前身边的朋友口中的“一点就炸的火药桶”，现在也变得温柔有力量。

书上不光有独家定制的情绪策略，每个章节的末尾，还附上有助于解决情绪问题的宝藏书单。

比如，容易生气的人可以读读“情商鼻祖”，丹尼尔·戈尔曼的《情商》；

习惯性压抑自我，总害怕给别人添麻烦的读者，可以读读《负面情绪，正面解决》。

对照书单，对号入座找到适合自己的心理学专业书籍，省下不少钱。

懂得控制情绪之后，无论是处理工作沟通，还是亲密关系，都更加游刃有余。

这么一本集经典故事+真实案例+心理学干货+独家情绪管理策略的好书，诚意满满推荐给你。

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