贴膜女神问：最近一段时间，男友有时候会完全不理人，也三番五次提出想要一些独处的空间。是他不爱我了吗，如果遭遇这种冷暴力该怎么办？

不回复信息、不接电话，或者回应得非常冷漠、不主动联系你、找各种借口拒绝交流和见面，面对你的质疑和诘问敷衍了事，甚至反唇相讥把问题都推到你身上。无处不在的冷暴力会出其不意地破坏亲密感，甚至是你自己铸就起来的自尊和自信。

很遗憾，没有任何情侣能始终如一地处在热恋之中，激情和新鲜感烧完之后，倦怠自然会袭来。冷暴力就属于在恋情退烧后急速下降的并发症，会厌倦，会感到无趣，会回避之前的亲密，想要回归到私人空间当中，有的是客观原因，不得不重新打理之前因恋情被冷落的问题或工作，有的是主观上想要重新争取一些私人空间去整理自己的状态。

如果你的恋人跟你说，“我想自己待一段时间”，或者“最近不想见面”，这样的话总是更让人难以接受，大多数人的反应会是追问个不休，“为什么会这样？你怎么了？出什么事了？或者是我做得不好你才不想见我？”如果对方告诉你，并没有特别的原因，只是想独处，似乎又不太合理。

每个人的适应曲线都不一样，是急速还是匀速改变都无法预测，甚至这种急速出现的热情到冷漠，也是那个忽然冷下来的人自己很难控制的状态。他们很可能需要独处，但又担心直白的表达让对方产生误会，只能回避、闪躲，或者用忙碌当做借口。

遇到这种情况，被冷落的一方也不是没有办法解决。

首先，充分的理解。可能你还在热度之中没有退却，但对方先冷却了下来。每个人的节奏不一样，不是考试结束铃响，每个人都必须停笔答卷似的整齐划一，总有一个人可能会先一步从激情状态中探出头去呼吸新鲜空气，甚至你也可能是先于对方感到厌倦的人。告诉对方，你能理解他的变化，愿意给他时间和空间去面对自己的心情。

其次，给对方一些留白的时间。这段时间对方可能需要调试，需要在相对冷淡的关系当中去重新认识自己，他可能也没有完全能够适应跟另一个人一起亲密无间地相处，而冷却后正是去调整节奏的时机。冷漠的一方可能并不会有计划、有目的地去做什么，只是像原来一样，忽然想跟伙伴打打游戏，多跟同事、朋友在一起，或者像原来单身时一样自己去独自做事。

这些看似平常的事情却往往承载着一种延续的意义，是一种让他意识到他仍然有延续独立空间、延续相对私密的个人生活的可能。当他意识到两个人过于亲密时，他需要透一口气，为了确认即便在热恋中他也不是被束缚的，他仅仅是需要松绑。

再次，也给自己一段独处的时间。你同样也需要这样一个机会重新审视热恋中的自己、你们的关系以及未来。甜蜜期的情侣大多是相看两不厌，在这种荷尔蒙爆发的时刻，很容易因为激情对既有的问题视而不见，只放大对方的优点，持续这种高烧的不清醒状态，会在接下来的相处中暴露严重的问题。

趁着独处的时间，去思考有哪些在接下来的相处中自己要注意的、要改变的，以及你对他的期望和要求。同时，适应恋爱中的独处，去完善你自己。一定要有事可做，发展兴趣爱好，或者参与社交活动，哪怕就是跟朋友喝咖啡、逛街，都能让你转移注意力。要记住，你最应该关照的是自己，而不是把心思时刻放在对方身上。

最后，适度沟通和见面。冷却不代表断联，适度的沟通是很重要的，表达关心、问候，以及必要的交流都可以照常进行，你也可以尽量传递出正在适应这种独处的情绪。独处期间不代表一定不能见面，但要提高见面约会的质量，做一些更有营养的事情，不要为了见面而见面，也不要两个人见面无事可做，这样只会让双方感觉更疏远，恋爱没有意义。

如果顺利，可能不需要你去刻意做什么，两个人就可以自然而然回归到正常的恋爱生活当中，可能你们会比热恋的时候见面少，但变得更有节制和规律，相处的质量更高；如果冷淡期持续得稍微长一些，你也可以选择理性地跟对方沟通你所意识到的问题，以及你们怎么去改变现状的解决方案。

总之，面对这样的冷暴力，你先要过好自己的生活，并传递给对方你也过得不错的信号，在调整期反省你们的关系和你自身的问题。恋爱并不是你学了一身本事就一定能轻松驾驭得了的，有时候我们需要一点运气来遇到那个对的人，而更多的时候是把握好自己的理性，该爱的时候爱，该清醒的时候清醒，该离开的时候离开。

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