小小小F问：前几天看李娜在澳网女单决赛时左脚崴伤，医生各种包扎固定还上了喷雾。我就想到自己，一般要是打球崴了脚，都是擦红花油，然后就养着……有时候还不顶用。请问行家崴了脚怎么处理最科学？

崴脚最好是马上冰敷20分钟，这最起码了。如果没有条件，也可以用一种冰镇的喷雾剂。因为崴伤其实就是韧带损伤、撕裂，引起内出血，首先要让它止住，不然很容易肿起来。冰敷起到的就是冰镇消肿的作用，减少内出血。

崴伤后第二天，一般24小时以后，医生会给我们做推拿，敷一种中药调成的膏，我们叫它“三色膏”。也可以做蜡疗，这都是活血，祛淤肿的。但可能只有专业队有。我不知道如果去看中医，是不是也有这样的膏药配？

红花油在一般人印象里是居家必备良药，但我总觉得通常都是老年人才用。当然，它肯定没有什么年龄限制。只是因为我在专业队待过，就从来不用，也不推荐大家在崴脚后马上用。刚受伤24小时以内用红花油肯定不行，只会起到反作用，肿得更加厉害，不利于恢复。

比起红花油，我倒觉得蜡疗的效果很好。如果去过美甲店的人都知道，有一种护手的蜜蜡。其实原理是一样的。只不过我们体工队用的是一只很大的缸，温度升很高后，双脚放进去一会再腾空，热蜡遇冷就会在表面形成一层膜，这样反复几次，最后蜡会结得很厚，就像穿了一双鞋一样，消肿活血效果特别好。当然，美甲店用蜜蜡来护手据说也是很好的。