斯达叔问：为什么人在情绪低落一段时间之后就会恢复，靠的是什么？

从低落的情绪中恢复，多半是靠“吃饭”来补充能量，靠“不记得”去完成消退的过程。
 
某一层面讲，情绪从来没有停止过变化。潮起潮落，情绪只存在动态的平衡，而不存在绝对的稳定。杏仁核、脑岛和扣带回，每时每刻都工作着，首当其冲担起了警戒的职责，随着外部环境和我们的变化，呈现出或大或小的波动。这样看，我的悲伤、我的偏爱、我的注视、我的放空，都是一次波动。情绪不曾停下来，不曾停下来等待我们的觉察。
 
另一层面讲，情绪遵从着全或无的法则。大多数时候，我们不会有情绪的体验；当感觉到一丝悲伤，悲伤就确定无误地笼罩在心里。颞区和前额才不会注意那些小的扰动，它们只对至关重要的反应负责任，只有剧烈到某种程度的波动才会被赋予意义。这种时候通常不会是小事件，也只有这时候，我们才会觉察，才会承认，自己确实处在悲伤之中。
 
我们对自己划分的概念总有些小偏执——对从低落跨到平常的变化更加敏感，却很难对处在低落时的各种调节提起兴趣。即使一阶导数是固定的常数，我们也总觉得在横穿坐标轴的时候发生了什么奇迹。就像情绪回落的时候，我们更喜欢将这种改变归功于有意识的情绪调节，然而恰恰起到主要作用的是，近乎与生俱来的、纯粹生理性的调节——持续变化的基础——只要我们的心理健康。
 
每每从低落中走出来，都会伴随着各种各样的感悟，或许是多少年前不经意的一个念想，或许是陌生人雪中送炭的帮助，又或许只是被值得高兴的事情牵走了注意，还或许什么都没有做，只是时间慢慢冲淡了记忆。但是归根结底，我们能从低落中离开，无非是躯体有足够的能量和条件，将我们的内环境拉回到平衡水平；还有就是我们或许忘了，或许不再愿意将“低落”安放到那时候的状态。