有多大的决心才能减肥成功？
371斤——这是雷爷最胖时的体重。对，没错，那个曾经出没在爆红综艺节目现场负责暖场的大胖爷们就是他。
你大概永远无法想象一个180cm的东北大个儿，走起路来气喘吁吁地甩动横肉是怎样一副壮烈的景象。地动山摇，堪比巨人。
但雷爷是一个快乐的胖子。
从小到大，雷爷都清楚地知道自己是个胖子。热情爽朗，大方敞亮，再加上高高大大的胖胖形象，雷爷走到哪儿都能结下好人缘，这也为他日后一流的交际与组织才能奠定基础。熟悉的人都把雷爷当港湾，刮风下雨、喝酒买醉、为情所困、缺钱少银……你有任何问题，都能去找雷爷，因为值得信赖。
既没有影响健康，也没有因此丢失其他乐趣，为什么就不能胖一点呢？他从来没有因为体重产生过一丝自卑，也丝毫不介意朋友偶尔的玩笑打趣。
所以上大学时，当大家都拎着行李手忙脚乱去报到时，穿着宽松大T恤的雷爷自然流露出的热心肠一下子就笼络了所有人的心。他顺利当选为我们班班长，一当就是四年。他心胸开阔，为人仗义，朋友遍布四海。但那时，雷爷还不到200斤。
一直以来，雷爷对自己的体重浮动区间都是成竹在胸的。他们像是最亲密的朋友，知根知底。反正体质决定了自己永远不会瘦成一道闪电，但也不会胖到令人难以接受，那干吗不欣然做个开心的胖子呢？
但到了一定的年纪才发现，吃不胖是不存在的。
按照一年胖10斤的速度，雷爷在大四时，已经从4年前的近200斤扩容到240斤。除了体形更加明显，其余不算太过分，雷爷心里还是能接受。
正式毕业以后，工作则以迅雷不及掩耳之势发起了一场渗透式发胖突袭。雷爷的饮食和作息悄然发生了改变。
雷爷的第一份工作很幸运，赶上当年非常火爆的一款综艺节目，他负责录制现场的暖场和后期制作。每次在正式录制前，都是雷爷这个大胖爷们暖场带动气氛。录完后，也是他参与后期一帧一辑的剪辑。
加班、熬夜、撸串、宵夜、不规律作息成了雷爷的常态。那时，雷爷的体重已经从毕业时的240多斤直线飙升到300斤。
处女座的雷爷，也是个吹毛求疵的完美主义者。在工作上，他眼中容不得一粒沙子。通宵赶着剪片子成了家常便饭。有段时间，他基本只能睡三四个小时，第二天再顶着浓浓的黑眼圈继续去录节目。也是从那时起，雷爷出现了精神萎靡、嗜睡等各种不良反应。他觉得自己的身体像是一个沉重的铅球，每多走一步路，身子骨就支撑得难受。
工作似乎成了最大的借口。雷爷隐约感觉自己越来越胖，但一看到高强度快节奏的日程安排，那些不规律作息与饮食就有了最好的解释理由。
真正的危机出现在雷爷被检查出一种叫藏毛窦的病。这是一种慢性囊肿，一般来说，普通人做个小手术就能治好。但医生很严肃地表示，自己无法保证在给雷爷打完麻醉后，他还能否再顺利走下手术台，因为此时他的体重已经飙升至371斤。
晴天霹雳。肥胖原来早已失控，而且严重影响了身体健康。很长的一段时间，雷爷都当做什么也没发生，选择性忽视自己的身体异样与不适。他胡吃海喝，无度放纵。但是，残暴的欢愉终将以残暴收场。
也就是在那一刻，雷爷当即决定放下手中的一切事情，回家专心减肥，没有半点犹豫不决。他用了三天时间交接工作，然后低调辞职。
收拾完行李，雷爷踏上了从北京回哈尔滨的列车。火车启动时，雷爷哭得像个孩子，从隐忍到最后抑制不住地嚎啕大哭。绝望、悔恨，甚至是耻辱，各种辛酸苦楚都在心间涌过。当下的局面，都是自己一手造成的。凌晨撸串、通宵剪片、组局轰趴，怪工作强度、怪职场压力、怪朋友纵惯……但说到底，还是怪自己。
离开北京站的时候，雷爷暗暗发誓，不减到200斤以下决不回北京。
回到家后，雷爷联系了当地一家还不错的封闭式减肥训练营，一期42天，每期6800元。训练营里的流动性较大，最少的时候才三四个人，最多的时候有二十来人。大家彼此互不相识，却有着胜似亲人般的默契与理解。同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。
雷爷清楚地记得，第一天进入训练营时，体重秤上的数字是371。
他关掉了朋友圈，小心翼翼地避免着跟朋友们的一切联系。因为实在觉得辞职减肥这件事难以启齿，非常丢脸。
训练营并没有传说中的那般魔鬼暴烈，它更像是一场细水长流的自我和解之路。正式开始的第一天，教练就明确表态，这种量级的减肥不是投机，靠三两天的节食不会有任何作用。这，将是一场持久战。
事实上，减肥训练营的伙食并非脱脂脱油的清汤寡水，而是普通的家常菜。但有一点，三餐都有严格规定。吃什么菜式、多少量、几点吃，都是教练严格控制的，这让担心一上来只能吃青菜白水的雷爷松了口气。从第一天吃主食到后来逐渐减量，整个过程雷爷没有感受到任何的突兀与不适。此外，教练每天也会规定一定量的有氧和无氧运动。从气喘吁吁到慢慢适应，雷爷一步步走入正轨。
你用了那么长时间长出了那么多肥肉，现在想几天就轻松减下来显然不现实。雷爷每减掉一斤肉，都会回忆自己当初自己是如何放纵的。减肥大计漫长而又持久，每一天都像是剥开洋葱，让自己反思过去，然后再一点点修正当下。
减肥一共持续了8个周期，336天，共花费5.44万元。由于刚工作一年，手里头也没什么积蓄，所以减肥的费用基本由父母承担。本来刚进入社会工作，已经开始能向父母证明自己的独立能力，但未曾想到最终不自律导致的浩浩荡荡减肥工程，还要让父母买单。雷爷心里难过得很，却又无奈。
如果你也曾头也不回地孤身一人走在一条选定的路上，这既是孤独，也是荣耀。历时336天，雷爷终于成功瘦到198斤，相比较于最初的371斤，减掉173斤。雷爷说：“我从来都不觉得当胖子有什么丢脸，但我不能接受一个不健康的胖子。”
现在的雷爷依然不算瘦，但身体状态比以前好太多。他说，现在会经常去锻炼，能走路就不打车。实现了自己的减肥诺言，在阳光明媚的9月雷爷又回到了北京。雷爷说，一直想要记录这段意义非凡减肥的心路历程，对自己既是警醒也是立下flag。
“这不只是一场体重的数字游戏，更是一次自我救赎的旅程。”雷爷说道。
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