如何“克服”自卑?

我们该如何“克服”自卑?

我有过一段很糟糕的恋爱经历。

跟喜欢的男孩在一起之后,才发现,他跟我在一起,是因为被喜欢的女孩拒绝了。他因为心里难过,打算找个喜欢他的女孩疗伤,于是找到了我;

我们交往了很长一段时间,他依旧不公开这段关系,假装自己还是单身;

还有,和我“名义上”在一起的这段时间,他在QQ空间、微博,以及他的QQ小号上,都在追另一个女孩。

更可怕的是,这些我都知道,但当时的我依旧没敢跟他提出那句分手。

可能有人会觉得很搞笑,怎么真的有女孩这么傻,但是啊,一个十几岁的普通女孩,连被班上的女生议论几句,都会难过很久,怀疑自己是不是哪里做得不好,更何况是一个很自卑的女孩,她又怎么会明白原来在成人世界中,在任何一段关系里,就算你没被认真对待,问题也不一定出在你身上。也许是那个对你不好的人做错了。

那时的我很普通,我曾经还暗挫挫在心里对班上的女孩进行了一个打分,有的女孩长得好看,长得普通点的好歹身材好,或者再普通一点的人家也有特长,比如头发黑长直很好看、唱歌很好听、字写得很好,再不济人家性格生得主动大方,说起话来很讨喜。一圈对比下来,同为女生,我一直很自卑。

所以即便后来在知道所有这些事情后,我第一想法不是责怪男孩,而是反省自己,是不是因为自己长得不够好看,还是哪里没做好,所以他不喜欢我。

年少时我们爱的第一个人太重要了。如果说,我之前只是因为自己是个普通女孩而自卑,那么从我捧着百分之百不掺水的真心站在他面前,只换得他的浓度百分之十都不到的劣质真心那刻起,在我青春时光的很长一段时间里,我都觉得自己连“普通女孩”的及格线都达不到,我因为自己的不够好,深深自卑着。

他让我无数次的怀疑是因为自己不够好,所以不值得被爱,不值得被好好对待。

他也让我因为自己的自卑,而变得更加自卑


后来,为了与青春期的“自卑感”抗争,我做了很多努力。

我运动减肥,我学习打扮自己,我看了很多书,试图让自己变成一个有趣的人,我学习很多东西,补自己的短板。终于,我活成了十八岁的小文最想要成为的样子,我会打扮自己了,我跟不同的人不同的话题都聊得来,我很有趣,开口都能说一个让大家哈哈哈大笑的段子,也能很认真很严肃的走个心,我找到了自己的热爱。在别人眼中,我有点小厉害了。

我一直以为,只要我变优秀了,我就能自发性的消除我的自卑,可是后来有一天,我发现,就算变优秀了,那又怎么样?

你一样会自卑。

可能很多人不太理解这句话。作为一个不是从小优秀到大,更不是从小听着父母老师夸奖长大的孩子,而是在二十岁之后,通过自己的努力,才开始尝到生活一点甜头的人,我们太清楚在我们之前什么都不是时,世界是什么样的,别人给我们的脸色是怎么样的。我们太有自知之明了,也太明白现在所得到的夸奖鼓励,只是因为我们那所谓的优秀,别人爱的是被包装过的我们,而不是原来的我们。这份所谓的“爱”并不能消除我们内心的自卑感。

因为真的很自卑,自卑到相信只有越变越好,越来越厉害,才值得被爱。自卑到你会觉得,别人爱你仅仅只是因为你身上附加的那个“好”字,而不是你这个人。所以很长一段时间,就算享受着世界对我们的和颜悦色,也会忍不住想,如果有一天,我又什么都没有了,那他们还会在吗,他们还会继续爱我们吗?

你以为你变优秀了,你就能不自卑了吗?

不,你依旧会。就算你变优秀了,你还是会怕自己不够好,怕没人喜欢你,你更怕有一天自己不能变更好了怎么办。

说到底,你的自卑感不是因为你真的很差,而是源于你对“自己值不值得被爱”这件事的不确定性。

所谓自卑的真正本质是:你从来没去接纳过现在的自己,总觉得以后那个更好更优秀的自己,才值得被好好对待。 

 

直到有一天我无意间看到武志红老师写的一段话,他说:

“无论一个人看上去是多么的优秀,他们的自卑与惶恐和别人实质上都无两样。甚至,优秀本身就是惶恐的结果,他们惶恐自己不优秀就没有人爱,所以才拼命把自己变得如此优秀。然而,这种逼出来的优秀,并不能让一个人彻底化解自卑。彻底化解自卑,只有一个做法——自己相信自己是值得爱。”

看到这段话的瞬间,我有种被点醒的感觉,原来努力没错,变得更优秀也没错,错的只是我们不懂得去接纳那个不够完美,身上带着点小缺点的自己。

我们错误的以为,只有完美的人,才配得到这个世界的爱,才配抬头挺胸理直气壮的在这个世界上活着。

但其实不是的,我们这辈子很难成为一个百分之百完美的人,就算现在的我终于活成了十八岁的自卑小文喜欢的样子,但还是依旧会碰壁,会搞砸很多事,会遇到不喜欢我的男孩,会遇到很多崩溃的瞬间,会因为不够好继续怀疑自己。

就算你变成再厉害的大人,也依旧会遇到搞不定的事,这就是真实且残酷的成人世界。

在与生活的一路交手过程中,我也开始慢慢明白,在社会丛林法则里,要努力活成一个很厉害的人,这一点很重要,但不论何时,学会接纳自己,学会看到自己的优点,相信自己也是一个很不错的大人,也是你必须记住的一条

说句很丧气的话,带着不完美行走人间的我们,可能这辈子都没办法彻底消除那些让我们自卑的东西,因为人世间的努力也在遵循一个循环法:你因为一件事自卑,解决了这件事,你会有更高的目标,在更努力向前的过程中,你还会遇到另一件让你受挫怀疑的事,再次自卑。

每个人的内心多多少少都是有点自卑的,每个人生来也都是带着些不完美的,但这些好的,坏的,加在一起,才是真正的我们啊。

所以你问,如何克服自卑?

我的回答是:可能我们这辈子没办法彻底消除自卑,我们只能在成为更好的大人的过程中,学着和自己的“自卑”和解,让自己现阶段的“自卑“不成为干扰我们的因素。

和自卑和解,有三个步骤:

1.缺哪补哪。什么让你感到自卑就去做什么,觉得自己长得不好看,就去健身学着打扮自己;觉得自己不够优秀,那就努力提升自己;觉得自己不够有趣,那就多看书多学习多思考。补上的这些至少会增加你的底气和自信。

2.时刻给自己积极的心理暗示。当你觉得自己很怂,或者不行的时候,试着告诉自己:单独看,每个个体都是自信满满,但其实每个人内心都是自卑胆怯的,我们都一样,一边怂,一边告诉自己要坚强要勇敢。所以不要怕,你可以内心不确定,但表现出来给别人看到的,也一定要是你很自信的一面。

3.相信自己是值得被爱的,哪怕你并不完美,这也是最根本的。也许有一天,你逼自己努力变优秀了,这份优秀能给你增加点底气,但最终并不能彻底化解自卑,优秀的你依旧会怀疑,如果接下来做不好,会不会就没人爱。决胜的最终法宝是,你要相信,哪怕你搞砸了一些事,没成为最好的人,此刻的你也是值得被爱的。也总有人在这个世界上偷偷爱着你。

接纳自己的不完美,并且要相信这样的自己,也是最值得被爱的。这才是行走人间的我们所必须掌握的一项技能。

毕竟,你被爱、被接受,不是因为完美,而是因为充满勇气。

抬起头,骄傲的往前走吧。

责任编辑:张拉灯