关于社交，我们大多数人从小被教育的是：要和周围的人搞好关系。等慢慢长大，我们都适应了这一点：在学校尽量不和同学打架吵架，不能和老师关系闹得太僵，最好虚心听老师训导，防止老师不喜欢自己。再后来开始工作，更要和同事领导搞好关系，这可是和经济利益挂钩的大事，不能小觑。

可是在社会中打拼的人谁心里都跟明镜似的，搞好关系，真的很累，很难。面面俱到做不到，八面玲珑没那本事，做不到让每个人都满意自己，也做不到自己让每个人都看顺眼。

可是这些事还是要去做的，这是社交，是每个在社会中活着的人都要面对的生活，硬着头皮也要去应对。

可是渐渐地你会发现，有时候所谓的社交，忙忙碌碌后，其实没有多大意义。

一次在公交车上听见一个女孩吐糟，前一天情人节，她的微信朋友圈里简直要爆炸了，都是各种晒，她划屏点赞得手指头都酸了，结果一不小心，把一个好友晒图自嘲分手的一条也点了赞。她懊悔不已，也不知道如何解释。而无意中听到这些的我好奇的是，她点错的那个好友回她了点什么吗？或者赶紧点开手机看看自己是否被人家拉黑了？

其实也是无聊瞎操心，但这种瞎操心，我敢肯定公交车上听到女孩说话的人，大多有共情。我听到旁边有一个男青年“哼”了一声，也“切”了一声，全是嘲讽。可能大多数人内心了然：说不定那个好友也忙着在划屏点赞，根本就没有发现，一是太忙，二是好友太多，三是点赞和安慰的好友暂时和真人什么样没对上号。

你对社交关系的担心完全是自己的独角戏，是不是很哭笑不得呢。

在某些方面看起来必要的社交，在特定的场合和平台或环境内，没有什么用。就是所谓的无效社交。在百度，无效社交的释义是：那种无法给你的精神、感情、工作、生活带来任何愉悦感和进步的社会活动。

比如轻松愉快的下班途中，遇上同事盛邀上街逛逛，热情诚意拒绝不了，没想到逛街逛了几个小时就是给人做参考，人家买了一身昂贵的衣服，你什么也没买成，没时间了。吃饭的时候因为你付钱方式方便付了账，回到单位人家只管炫耀自己的新衣服，拉你逛街的事好像没有发生。

本来想着这是一个增进同事之间关系的机会，没想到愉快的休息时间白赔了，还白送了一顿饭，无论是精神和情感都没有感到愉悦，更不会给工作和生活带来半点促进。

其实这种交往很多人都遇到过，期望很好，结果很糟，在想处理好的人际关系中，被对方忽略、无视和利用，一不小心成了工具不说，还让自己自信心受挫，负能量增加。每当遇见这种努力没有讨好，赔了夫人又折兵的社交活动，谁心里都会失落到怀疑人生。

生活的磨砺下，我们都由天真变成了不太愚钝的人，很多时候已经能预期到一场社交活动中没有价值的未来，但很多时候不好意思拒绝，没有勇气推辞，也找不出多大的理由不去参与，因为大家都在参与这种社交，在寻找机会，也在邂逅机遇，在为以后未知的万一搭桥修路。

人人都在社交活动中励志与进取，自己不去，只会被人诟病清高和格格不入，只怕给自己日后的工作学习带来不便。

可是这种被迫迎合，迫使自己不拒绝的结果是，自己又经历了一场无聊的聚会，导致第二天精神不济；在一个社团活动中混沌了大半天，休息天的一半打水漂了；被人三请五请劝进学校诗社，要用理科脑袋去读那些晦涩的诗句，总不知所云。认识了很多人，聚会中如亲如友，聚会外点头之交，不融入，无安全感，去融入，有挫败感。

是不是感觉花费的精力、财力、时间没有换来等价的交换？很多人会自我安慰，没什么大不了，不就是没有得到太有用的东西，没有催发起兴趣，浪费了点时间吗，就当消遣了，也没损失什么。

是，又不是损失了身体和金钱这些看得见摸得着的东西，顶多心里像堵着个小小堰塞湖，吃几颗木香顺气丸，喝包舒肝理气散就全然没事了，吃亏是福，咱大度不计较。

其实，谁看不出来是装大度。只有自己知道，不适合自己和自己适应不了的社交就是被强塞了负能量。

在知乎上有一个网友对社交有一句定义：真正意义上的社交，其实是互相间的价值交换。

那没有得到价值交换的社交也就是无效社交。而不说“不”，不好意思拒绝，装大度，其实就在自损。无论对身体还是心灵。

有人说，我做不到这些，如果我这样，我会一直抱着抱歉和欠债心理。

那我回答你，如果持着抱歉和欠债心理，就容易形成讨好型人格，讨好型人格会让你分不清真心和恶意，会对所有示好都怀着感激的心理接受，甚至还觉得付出不够，这样只会让人觉得你的时间和精力都是廉价的，任人索取。

事实上，你是社会人，得负自己的义务和责任，需要精力来处理自己乱如鸡毛的生活。讨好得到廉价的感谢和短暂的快乐，如果没有真金白银的等价回报，怎么来平衡你现实生活的损耗。

事实上，在现实社交中，你的善良必须带点锋芒，但锋芒之下却需要一些智慧。谁都不能不与人交往，也不能完全避免人情世故中的交往，也不能很准确定出哪个社交一定就是无效的。但走心总没有错，社会中有的关系需要维系，有的关系需要敷衍，有的关系需要舍离。

那就说，“抱歉，我真的去不了。”智慧的后续是：“报表这两天要交，错一点就罚款，不敢掉以轻心。”

“那是女生团体，不适合参加。”智慧的后续是，“我性别男，不高不帅，不搞笑，各位擦亮眼，凑人需谨慎。”

“社团聚餐不去了。财政学习双吃紧。”

真心或假意，不是上上之策，却也是缓兵之计，舍无效社交，换得自由，不伤人损己，没有不适合。

拒绝，给出能说服对方的客观理由；不答应，给出对方可以理解的主观条件；不帮忙，给出让可以信服的条件。让人感觉你可以接纳对方，愿意接纳对方的提议，但是你是个责任心很强的人，你做事有原则，有底线，有自己的坚持。

长此以往，接触你的人，会逐渐尊重你的坚持，那之后没有多大意义的社交就不来烦扰你，你也有自由从心选择自己有效的社交圈子和关系。就像酒桌上不喝酒的人，没有几个人会使坏劝酒，也不会有人对你不会敬酒，或敬酒礼仪不当而给予难堪和刁难。相反会包容。

自此，那些浪费精力和时间，损耗意志，磨损耐性的无效社交也会避免很多。

总结开来，避免无效社交，起码做到七点：

1.记住说“不”是自己的态度和权利。

2.拒绝是自我保护，是本分不过分。

3.装大度是自损，随大流是自毁。

4.抵抗讨好型人格。

5.有自己的原则、底线和坚持。

6.能静下心来思考，到底自己需要什么样的人际圈子

7.要明白什么样的社交是无效社交，运用智慧去规避。