怎样在恋爱中有效沟通?

怎样在恋爱中有效沟通?

为了回答这个问题,先说一下什么叫“无效沟通”。

我们假定如下的一个场景:男孩周末带着女孩出去吃饭,路上两个人聊天,男孩无意提起自己一个女性朋友挺好看的,女孩一开始有点不开心,但觉得这点小事不至于发脾气,但路上回想起男朋友刚才描述时的表情,不禁越想越气,于是吃饭时候就有点沉默。男孩不知道女朋友怎么回事,以为是饭菜不满意,便问女孩怎么回事,女孩嘴上说没什么,但看男朋友还是不理解自己,更加不爽了。

晚上回到家,男孩自顾自去玩游戏了,女孩一个人生闷气,想喊男孩陪她看剧,男孩一直说等一下,女孩便过去把男朋友手机抢了,男孩输了游戏还被抢了手机,一下子就生气了,两个人大吵一架,女孩说:“你觉得我不好你去找你那个女性朋友啊,反正她这么漂亮。”

男孩心想,好家伙,搞半天原来是因为这个事儿跟我吵架。

这个场景谈过恋爱的小伙伴应该都觉得很熟悉,这个问题究竟谁对谁错,其实也不好说,因为起因本来就是一件很小的事情,但这个过程中的沟通基本是无效的,大家通过“摆脸色”“试探”“生闷气”等等方式来表达,试图获得对方的理解,这几乎是不可能的事情。

我常说,恋爱关系中的坦诚是很难的,这种坦诚不仅仅局限于大是大非上的坦诚,比如“我不爱你了”,“我有某方面缺陷”,“我认识你之前做过一些事情”,而在于一些细枝末节的情绪的坦诚。很多时候你觉得一件小事不值一提,比如对方说的一句什么话让我觉得有点不爽,对方的一个什么行为没做到位,你怕说出来太较真了,不好意思开口,但情绪是会发酵的,会变成种子在你自己的心里变成一个过不去的坎。

而当未来的某个节点,你的这个心结被某个事件引爆了,你提出来反而会给对方很大的困惑,觉得你这人咋这么喜欢翻旧账呢,而且我咋不记得自己说过做过这件事呢?

所以刚才那个场景,我倾向的做法,一开始女孩就可以说:“我觉得你当着我面夸别的女孩子不太合适,我会觉得有点不开心。”即使一开始没说,吃饭时也可以提。而对于男孩,察觉到女朋友情绪不对劲,就应该说:“我是不是说错做错什么了,没关系你可以告诉我,不用怕我不会介意的。”

很多人也许会说了,这也太麻烦了吧,谈个恋爱还要这样也太累了。但据我观察,百分之八十的争吵和矛盾都是源于“无效沟通”,何况恋爱本来就是件麻烦的事情,单身最省事儿对不对,好的关系更是需要经营和磨合,如果恋爱不需要自我成长和学习,那这个世界上就不会有那么多悲情的爱情故事了。

许多人都在试图寻找一个善解人意,你不需要多说对方便能懂的伴侣,但这个事儿得两说,一方面我对所谓的“soulmate”一直持悲观主义的态度,另一方面我自己本也不是个多善解人意的主,去要求对方完美有点太理想主义了,而且即使再体贴的人,也不可能知晓你所有细微的情绪变化,人本质都是自私的,是彼此信息不对称的,除非双方都神经大条,那或许是另一种令人舒适的亲密关系。

我觉得这个问题,除了恋爱关系以外,人与人之间的大部分关系都可以适用,无论是家人还是朋友,有啥就说都能减少很多沟通成本,也许你会怕别人觉得自己矫情,较真,而对你有别样的看法,这取决于你提出的时机和方式。随着年龄的增长,我越发觉得表达自己是需要勇气的,却也是非常难能可贵的品质。

因此何为“有效沟通”,就是适当合理地表达自己的诉求,这听起来简单,做起来真的很难,但你必须明白,作为一个成年人,不可能像孩子那样通过撒泼打滚哭闹的方式去和这个世界和解,有些事,你不说出口,不说清楚,不太可能指望别人能够理解,并给你积极的反馈。

最后,想要“有效沟通”,我们同时也需要成为一个好的倾听者,美国著名人际关系学大师戴尔卡耐基曾说过:“做一个好听众,鼓励别人说说他们自己”,除了表达自己以外,试着给对方表达的空间与机会,试图去理解对方的出发点也是非常重要的一环。

我最近听到的一句非常受用的话是:“很多时候不要听对方说了什么,而是去想他为什么这么说。”当你把这句话运用到实际生活中时,你会发现你对象跟你说的一些话,都不是对方的本意,而是想要获取你的关心或者获得重视。

总之,无论恋爱还是沟通,都是一门高深莫测的学问呐,想要获得舒适的亲密关系,我们每个人需要的成长还很多。

责任编辑:梅头脑