十八岁时，憧憬里的长大后的人生是优雅的：坐在环境很好的餐厅看书；在咖啡厅点一杯冰美式，发着呆看着来来往往的人群；要会插花，把花一朵朵修剪好放进花瓶看起来就很知性很优雅；会做像五星级餐厅那样的高级料理；在闲暇时，岁月静好地去上个瑜伽课，在冥想中学会感恩生活；以及，随时能来一场说走就走的旅行，每年要去几个不同的城市打卡。

青春时代所理解的兴趣，全跟吃喝玩乐有关，是岁月静好的，是轻松的，是没有烟火的。正如当时的我们对世界的认知，以为长大后，生活一定会变得很好。

但，那不是生活本来的样子。

生活不只是岁月静好。生活的常态是坚定中的纠结，体面中的狼狈，不服输时也会闪现的“要不算了吧”的念头，是咬紧牙关往前走时偶尔的委屈，是就算你坐在环境优雅的咖啡厅喝着冰美式，想的也是“咖啡花了多少钱，今天开销了多少，这个月还剩多少钱”。

见识过生活的真实样子，二十四岁之后，我对未来自己的期待变了，不再迷恋那些美好但成本太大的爱好，不再过分迷恋岁月静好但不真实的生活。我开始让自己把脚踏在实地上，去热爱有烟火的东西，去培养那些真正对我未来人生有益的兴趣。

于我而言，“兴趣”不再是我们小时候参加兴趣班时的一个休闲爱好，培养一个兴趣也不再是为了一场别人眼中的浪漫。我更多希望我现在培养的这个兴趣，会滋润我现在的人生，会在未来某个时候帮我自救，会真正提升我人生的质量。

基于此，接下来跟大家分享的可培养兴趣，是跟我们常规认为很岁月静好的兴趣爱好不同，以下全是基于实用主义和长期主义考虑提出的，且方便培养的兴趣。

1.让自己爱上运动

二十岁之前，我是不喜欢运动的，大学时期最讨厌的课就是体育课了。甚至为了逃避运动，大学的体育课我选的还是太极，每次上课跟着老师晃荡一下手就行了，运动量很小。

后来开始写作，开始接触一些工作，压力大了，人也长胖了，为了减肥，不得已去健身房开始运动之旅。这是我真正意义上的第一次主动去接触运动。但最开始运动只是为了让自己瘦。

再后来，有段时期挺低谷的，心情一度很压抑，找不到发泄的出口，每天闷闷不乐。但是我发现每次玩命似的在健身房虐一遍自己，把心里的不愉快在跑步机在运动器械上都发泄出来，出完一身汗，整个人身心是很轻松的。运动完的感觉就像是，压在胸口一直吐不出的那口气，终于吐出来了，能顺畅地呼吸了。

甚至那些我想不通的东西，在运动中也慢慢被我想通。

后来我也分析过为何运动过程中我能想通很多事，大抵原因是：在运动过程中，要忍住肌肉的酸痛，要一次次逼着自己在瑜伽垫上完成很难的无氧锻炼，要在每一个想放弃的瞬间逼自己坚持一下把这五公里跑完，有时觉得连保持身材都是一件这么难的事，人生难点辛苦点，好像也能理解了。而且，那些在运动过程中，本以为没办法完成的动作，在我们一次次说服自己再坚持会，在一次次的再坚持三十秒中，我们竟然都完成了。那些事，没有想象中难；我们，也比想象中的自己更强大。

自那以后，我才开始爱上运动。或者更准确来说，在我很难过的时候，去酣畅淋漓地流一场汗，能排解我一大半的不愉快，运动成为拯救我情绪的一种方式。

所以，如果想培养一个兴趣，那我最推荐的就是运动。一能保持身形；二能锻炼意志，缓解压力。

运动形式也很多，可以去公园跑步，可以去健身房锻炼。也可以居家锻炼，可以在keep上跟着打卡，可以买个瑜伽垫在家跟着视频做美丽芭蕾，可以在家跟帕梅拉的视频，还可以在网上找一些瑜伽视频，在家做瑜伽等等。每天空闲时候，运动几十分钟到一个小时，足矣。

运动，看起来是很不起眼的一个兴趣，但它也是关键时刻能拯救我们的一个存在。

2.学会自己做美食

大学毕业之前，我是很不喜欢去厨房这种地方的。餐厅这么多，外卖这么方便，以及我妈的手艺这么好，我为什么要想不开学做菜啊。这是我当时真实的想法。

等到自己独居一段时间后，吃多了外卖，发现辣的不辣的，肉的素的，炸的炒的，吃来吃去都是一个味道。或者简单粗暴点，就四个字：都不好吃。

而且，离开生活很习惯的城市，去到一个陌生城市，最先不习惯的就是食物，有时真的会发自内心地纳闷着“这里都吃得这么淡，这个城市的人是怎么活了这么多年“，会异常想念家乡的食物，想念我妈炒的最家常的小菜。

我是那个时候开始后悔，为什么没好好跟我妈学烧几道菜。也是那时候开始下定决心，一定要跟我妈学做菜，学会我妈放油放盐的力度，学会我妈食物搭配的方法，学会妈妈的味道，学会家乡的味道，至少日后在异乡孤单时，还能给自己做一道道熟悉的菜。虽然只有一盘菜的时间，但也能给我们内心带来一丝温暖。

我们常说要做个独立的大人，但独立不仅只指金钱上的独立，还要在生活起居上能照顾好自己，要有办法让自己吃得好，吃得开心。

现在，除了吃喝玩乐赚钱外，我的另一个爱好就是做点好吃的。我特别喜欢看一些教我们做菜的视频，也爱看美食类节目，偶尔兴致来了，也愿意自己捣鼓做做吃的。端午节自己在家包了粽子，前段时间在家做了烧卖，做了披萨，做了凤爪煲，做了凉拌金针菇，还用烤箱做了饼干和面包。

做食物的过程很开心很治愈，吃自己做的食物也很有成就感。

还有，做菜这件事也不只是针对女生而言的，身边也认识特别会做菜爱做菜的男孩。做菜不该成为某个性别的特权，更不该成为取悦谁的工具，只是让自己吃得更开心更舒服的方式。

所以，如果想要培养一个兴趣，可以试着跟美食视频一起，学做一道你很喜欢吃的菜，一次做一道你没做过的菜，既学会很好照顾了自己的生活，也很治愈，很健康。

3.学着去写影评，剧评

没在小标题直接写上“多看电影“，是因为现在看电影都成了大多数人兴趣爱好那栏的必填选项。

但说句恶心的话，偶尔看几部电影，真不能称之为这是你的兴趣爱好。顶多只是你无聊时刻，消遣时间的一种方式罢了。

既然想往兴趣培养，那咱们就认真点，规律点。

严格规定好自己每个月看几部电影，看完还要保证自己写影评，字数不用很多，但一定要写自己真实的感悟。

一来，看电影可以成为消遣时间的一种方式，或者文艺的说法是，可以陶冶我们的情操，增强我们的文化底蕴（反正就那么回事，大家觉得哪种说法舒服，就用哪种说法吧）；

二来，光输入不够，真正能提升我们的是自己的输出过程。所以多写各种观后感，能让我们更好地去理解编剧们想传递的东西，也能锻炼我们的笔头，提高我们的表达能力，或者写得再好点，还能当个影评人，看剧赚钱两不误。三全其美。

看电影谁都会，但我们不能只做大家都会做的事，试着做一些大多数人不会做，但做了会真正滋养我们的事，并坚持下去。比如写影评。

4.培养自己对生活的兴趣

或者也可以说，你要培养自己“好好生活“的兴趣。

说到底，我们去培养一切兴趣，最终的目的都是为了提升我们生活品质，为了让我们更热爱生活，更热爱自己。

所以，我们就单刀直入，直接培养自己对生活的兴趣。

如何培养？

去模仿你想过的那种生活，去做你此刻想做且能做的事，去每天记录你生活的美好时刻。

看到朋友去听音乐会，很羡慕，也很想去，那就安排好自己的时间和金钱，买好票，抽个空闲时间也去听一场音乐会、演唱会；

看到别人每天吃得很健康、低脂、营养，也想像别人那样能吃得那么美好，那就去超市去菜场买食材，自己回家做，想要生活品质高点再去买几个好看的餐具，然后自己在家做；

看到大家呼朋唤友在家聚会很热闹，也想在家开派对，那就约朋友来家吃饭，一起开开心心地玩；

看到别人周六日去城市周边游玩，去爬山，去春游，去逛公园，也想去那些地方玩，那就根据自己的时间，抽一个空也出去放风。

………

你可以不知道你的兴趣是什么，但我们可以去学着那些会生活、生活得很热闹的人去生活，可以想办法让自己在允许的范围内开心地生活。

生活的本质就是，量力而行地去模仿你想要过的生活。

生活开心了，才能好好生活。

热爱生活，每天都想办法让自己生活得再开心一点，也可以成为你生活里的一个兴趣。

曾经有段时间，我生活得特别压抑，很难开心起来，所以后来在《自洽》里写了一句话：活得开心，就很励志。

有时真觉得，我们在人间谋生，谋来谋去，只是在谋自己的心安理得，谋自己的开心。

无论我们对什么感兴趣，或者觉得什么很好，很想去做，这背后的共同心理就一点：为了开心。要么是做这件事的时候，我们会很开心；要么是做完这件事做好这件事后，我们感觉自己做了有价值的事，感觉到自己在提升，会发自内心地替自己开心。

一切都离不开“开心”二字。

二十四岁之前，我是前者，我的兴趣就是去做很多让自己开心的事，包括写作，只是为了开心本身；二十四岁之后，我选择了后者，更想多做些能滋养自己的事，培养些能滋养自己的兴趣。

不知道你们此刻的选择是前者，还是后者。

但，祝你们总能心安理得地去快乐。

做自己爱做的事，爱自己正在做的事。