三年前，我有一段独居生活。

那时在深圳，刚大学毕业，孤身一人在偌大城市，关系好的朋友也都不在一个城市。当时心气也高，不喜社交，总觉得出社会后很难碰到真正投得来可以交心的朋友，遂一头扎进事业。晚上十点下班回到家，还要打开电脑写作，大多时候是凌晨三点睡，八点起来上班。

每天被焦虑裹挟着，恰毕业前不久跟当时男朋友分手了，很长一段时间也没恋爱的想法，没太多精力也没太多心思去打扮自己，也没有要好好生活的意识，每次觉得好焦虑好难过的瞬间，就大口大口往嘴里塞那种很容易长胖的垃圾食品，也不去控制体重。

大半年下来，整个人脸色极差，黑眼圈重得遮瑕涂了两层都遮不掉，还胖了十斤。最关键的是，那段时间我整个人很丧，每天都觉得自己很不开心，也很难因为一件事再开心起来，内心充满着负能量，很长一段我感觉自己曾经那颗向往美好的内心，在慢慢枯萎，感受不到生活的美好，甚至很多时候都放弃去追寻生活的美好。

在我印象中，那段独居生活过得很糟糕。离开深圳后，很长一段时间我都不愿跟人讲这段独居生活，潜意识里觉得老娘好歹在外面也是“有头有脸”的畅销书作者，好歹也是光鲜亮丽的都市女青年，怎么能把自己搞得这么狼狈呢。

当时是真觉得提起这段失败的独居生活很丢人。

这几年，我也慢慢学会了如何和自己相处，如何和生活相处，用现在的眼光去审视三年前的那段独居生活，不会自怜地觉得自己处境当时多惨，更多是觉得自己的生活态度不对，是自己把自己的那段独居生活搞得很惨。

回想三年前，那会的我其实也尝试过好好去生活：

碰到热门好看的电影，我买上爆米花和可乐，一个人也去看过电影；那段时间深圳有“恋爱犀牛”的演出，是我想了好久的演出，也能一个人转好几趟地铁，去到离家很远的剧院看这场演出；我在深圳那年，网红商场“壹方城”刚开业，我住的地方离那儿特别近，有时馋里面小店里的食物，一个人骑着共享单车，吭哧哧跑那里去吃好吃的，每次吃完回家前，还不忘在负一楼美食区拎一盒周黑鸭回家；还有虽然在这座城市没有我的朋友，但时不时总有朋友来深圳找我玩，我们一起去香港买买买，还有吃各种茶餐厅；以及和姐姐一起去爬南山，体会一览众山小的感觉，我还特意在山顶的小卖部买了根菠萝形状的冰棍吃，当时还发了条朋友圈，等等。

那段独居生活，我也在努力让自己好好生活，努力做一些取悦自己的事，也本可以过得更快乐一点的，只是当时的我没意识到这些快乐。这也是人性的通病，身处情境之中，总觉得当下生活好难过，等跳脱出这个情境，过上几年再看那段你觉得很不堪回首的日子，是会发自内心觉得那段日子很美好很开心的。有些美好的快乐，只能存留在我们的回忆里。

独处时不开心的根源，不是以上那些事不是我真正想做的，只是我当下的生活心态出了问题，总觉得现在生活不是我想要的，总以为我想要的生活在别处，甚至潜意识里觉得这座城市不适合我，得等以后我换座城市去生活，我才会变得开心。

当时，我总觉得能让我快乐的东西在别处，压根没真的接受当下生活，没有接受此刻得在这个城市生活一段时间的安排，也没接受“我们这辈子很难真正过上我们羡慕的生活”这个事实，也还不太明白“因所谓理想的生活，永远都是别人正在过的生活”这个人生真相。

总以为最好的风景在别处，这也是当代很多单身都市青年不快乐的根本原因。

所以来破个题：独处时，如何取悦自己？

答：调整心态，接受自己当下一个人的这个事实，接受当下必须在这座城市或者这个环境呆上一段时间的现实，在此基础上发自内心去热爱去享受自己一个人时的生活，去做你真正想做或是你曾羡慕别人做过的事，如此会开心很多。

或者，若当下还是觉得很难开心，但依旧要努力去做能充实自己的事，几年后，再回想这段日子，未来的你也会为过去发生的感到开心。

让自己开心，即是悦己。这个开心的时间期限，可以是让现在的自己马上开心，也可是延迟满足，让未来的自己开心。

若能带着如今小文的心态，重新回到三年前，再过上一段独居生活，或者说再来上一段很漫长的独处时光，我相信我肯定能把生活、工作都过得再快乐一点。

虽独身在偌大城市，原先的朋友都不在身边，但也不会再过分自怜。

每天规律生活，早起上班，虽很困很累，但依旧会认真收拾一番自己，穿自己喜欢的衣服出门，打扮自己不是给别人看的，只为自己开心。挤地铁的时候，会戴上耳机，订阅一些不错的线上课程，听听别人讲哲学讲商业讲自我提升，从别人身上吸取部分能量。依旧会在公司楼下买一份喜欢的早餐吃，有时是手抓饼，有时是凉面，有时豆浆配馒头，几块钱的早餐能买来一上午的快乐。

中午时候，如果有相处不错的同事约着去外面吃饭，可以一起吃去吃饭，若是没人相伴，那就提前点好外卖，点一家自己喜欢吃的，或者自己也可以去外面觅食。犹记三年前，有天上午做方案特别崩溃，恰逢中午饭点，为了平复自己心情，我一个人去楼下711买了份加鱼蛋的车仔面，还买了如实的酸奶，吃饱喝足后真的感觉精力就回来了。所以工作时的午餐可以外卖解决，也可以去店里吃，一个人也可以堂食，不丢人，也不孤单。

晚上如果加班，那就点外卖吃，如果下班早点的话，也不会再像三年前那样狼吞虎咽吃一堆易长胖食物，而是会自己在回家路上的超市买点菜，简单给自己做点饭吃，不用做多高级多复杂的食物，可以是西红柿鸡蛋，甚至炒青菜都可，简单、健康能填饱肚子就行。

三年前的小文，会觉得下班回到家已经很辛苦了，只想瘫在床上吹吹空调，才不愿意再费力气做菜炒菜，关键还要洗碗，太累了。但现在觉得自己当时的想法虽合理，但也幼稚。独居的都市青年很多总感觉自己脚是没法踩在地上，很焦虑，这其中很重要一个原因是，没有真实去接触接地气的生活，去感受烟火气，去真实体验一下真实生活的辛苦。学炒几道菜，会发现原来做菜这件事也需要努力需要学习的，努力和艰辛才是人生常态，这份体验会让你更心甘情愿吃生活不可避免的一些苦。尝试自己做顿饭吃，自己亲手为自己做份犒劳自己的食物，把食物装在自己喜欢的碗里，靠自己双手填饱肚子的这份满足感会给你很多踏实，会让你觉得“自己真的是可以照顾好自己，养活自己的”，这份感受是很多东西取代不了的。

周末的时候，可以在家休息一天，睡到自然醒，醒后把要洗的衣服床单都扔进洗衣机，收拾一下房间，中午或自己做饭吃，或点外卖吃。下午可以找一部想看的电影看，或者看一本书，有别的兴趣爱好譬如画画、弹吉他、剪视频的，也可以在这个空闲时间做做自己喜欢的事。晚饭后，可以在家跟着网上运动视频简单运动一下，看书或者写作，也可以找一些有趣的综艺或者剧集，给自己放一个愉快的周六假期。

周六休息一天，周末还是要出去玩一下的。哪怕一个人，也可以去逛逛商场，去看电影，或者遇到喜欢的歌手开演唱会，也可以送给自己一场演唱会，或者去看话剧，或者去看个展，或者找个喜欢的书店待一天，也可以去城市打卡，逛公园、爬山，去城市的知名建筑物走一走，去吃城市各个角落各种料理小店，去品尝韩国烤肉泡菜、日料或者印度菜，偶尔吃一次，也不是很贵……总之走出去，去看，去经历，去很认真地过好每一天。

哪怕一个人，也是可以把自己的生活过得很开心很充实的。

当然，对于二十出头，刚步入社会的新鲜生命来说，一时做不到这些也不必着急。给自己点时间。

我以前是不知道怎么取悦自己的，甚至压根不知道“取悦自己”这个技能也是需要学习的，我一直以为让自己开心这个本领是我们自带的。

这几年是在我姐和姐夫的耳濡目染下，才慢慢学会这些的。

姐夫是一个特别会生活的人，私底下会做蛋糕，会做好吃的芝士披萨，会做各种面食，还会潜水打鱼，时不时带我们去海边玩一趟，或者去爬山，或者一家人去吃必胜客，吃完逛宜家逛麦德龙也很开心。

还有我姐也是特别热爱生活，在一线城市生活，平时工作和生活压力很大，但周六日，她偶尔会下厨做清蒸海鱼给大家吃，她还教过我怎么做清蒸鱼，或者偶尔在家做手工馒头吃，或者彩色蔬菜面条吃。偶尔会带家人在外面吃早茶、吃各种酸菜鱼，有时会去爬南山，或去HK逛个街，或带小朋友去商场逛街。即便工作生活很辛苦，但她从不会把这份压力带到日常生活，她把工作和生活尽可能分开，工作时好好工作，日常就开开心生活。

在我眼中，他们都是很厉害的大人，是很会生活很会照顾人的大人。后来有段时间，我们生活在一起，才发现姐夫他们最开始也只是像我们一样有很多不会的年轻人，但因为希望能丰富孩子和家人的生活，所以他在网上找的食谱做蛋糕做披萨。他们深知生活很辛苦，所以偶尔给我们点新鲜调剂，周末带家人出去玩，去吃好吃的。

我以前觉得，跟姐姐姐夫在一起很快乐，是因为他们是相处很舒服的人，是很自然的投缘。现在更多是觉得，我们感受的这份快乐开心，其实是姐姐姐夫他们努力传递的。

因为我见过他们后来笨拙地学做新的料理的样子，也见过因为做熟练后的样子，显得很轻巧，但前半部分笨拙大多数人看不到，大家只看到他们的擅长和熟练，开始明白：我们眼中很厉害能把自己照顾得很好的大人，也在一点点学习如何取悦自己，如何让自己的生活更开心。开心、快乐不是与生俱来的技能，是需要学的，也是可学的。

我们每个人都是有足够能力取悦自己，让自己开心的，这并不是一件多难的事。

同理，独居生活也是如此，不要等快乐来找你，去主动寻找让自己充实、快乐的方法，去学习如何让自己快乐。

这才是悦己的根本方法。

你的快乐，不能靠别人给，你得自己去寻找。

但也要相信，我们都是有让自己快乐的能力的。