我一般是从四个方面去察觉自己在哪些方面存在不足的：

一.警惕那些让你感到恐惧/紧张的事

从小到大，我很少主动站起来回答老师在课堂上的提问，倒不是我不知道答案，很多时候明知道答案，更甚至心里还觉得我的答案还挺出众挺独特的，但我宁愿在心里双手合十许愿期待老师这道题点我回答（大多时候老师不会点我起来回答，答案都被憋烂在我心里），也不愿意站起来主动说出我的想法。

我一直很羡慕那些能主动大胆站起来回答老师问题的同学。

年纪小一点的时候，以为我只是因为性格内敛，才没能像别的同学那样敢于在公开场合表现自己，我把在公开场合说话时自己的紧张感归结为性格；长大后，在经历过一次次不得不在公开场合表达自己想法的时刻，由最初的紧张，再后来一点点克服紧张，到如今能很自如面对，我才明白，在公开场合公开表达自己会觉得紧张、羞涩、胆怯，这不是性格原因，而是缺乏公开表达自己这方面的锻炼。

我们习惯性把某些时刻我们表现出的紧张、焦虑、压力过大等，归结为性格使然，但很多时候我们得警惕那些引起我们情绪波动的事情。

有些情绪的变化，不是生理的自然反应，而是你的身体在提醒你“在这些瞬间你很紧张，你表现得还不够自然、不够大方，接下来你得注意锻炼或培养自己这方面的能力，你需要更强大的内心，更淡然的心态”。

此刻那件正让你紧张的事，背后或多或少折射出“无论心态还是实力，这些方面你都还需提升自己”。

二.注意那些让你羞愧/自卑的事

中学时代的我挺胖的，那会儿我最讨厌听到别人提到“胖”字相关的字眼。我觉得只要我在场的地方，别人谈到“胖”字相关的话题就是在影射我。更甚至每次听到别人聊起与“胖“字相关的话题，我会连带着讨厌这个话题一起讨厌提起这个话题的人。

那是一种自尊心很强，但又很自卑的矛盾心态。

年少时，哪怕“胖”是一个事实，哪怕这件事让我羞愧，但我从不肯、也不能够理直气壮地承认自己胖这件事，只会在内心默默自卑着，默默嫌弃着自己，默默想着要是我再瘦一点就好。

等到长大后，慢慢愿意正视且承认自己有点胖，开始控制饮食和运动，再后来慢慢瘦了，加上自己从别的地方找到了自己的自信，如今不会因为“胖”这件事羞愧，甚至我现在也经常跟朋友们聊天时自黑。

整个过程，我最大的感受就是：有时我们内心越在意一件事，越害怕别人说自己某些方面不好，越说明自己在那方面是有所缺乏的，是需要提升和改进的。这里的提升是，要么从根源改掉自己的不足，要么从心态上劝自己接受的不足，最终能自己接受自己，实现自洽。

我们身上的那个不足，就像衣服上的那个洞，人类心理是越是有洞的地方，我们越怕别人看出来，越拼命地捂着遮掩着。所以，若你不知道自己在哪些方面不足，试着想想此刻你最怕别人说自己哪些方面做得不好，并在这些让你拼命想遮掩的地方提升自己。

直到有一天，你终于能落落大方地让别人看到你衣服上有个洞，内心不再是羞涩，而是觉得“衣服有洞有什么关系，现在有洞的衣服才叫潮”。

这才是真正的正视自己、接纳自己。

三.谦虚地听取别人的批评或建议

坦白说，用着完全谦虚的心去接受别人的批评与建议，这并不是一件容易的事。

至少我此刻还没做到。

但我能做到的是，试着以谦虚的心去看待别人对我的批评，纵使听到这些批评或评价的第一时间，内心很难接受，我体内的防御机制会出来保护我，我的潜意识也会跑出来跟我说他们都不了解真正的你，他们说得都不对。

但在短暂的逃避这些评价后，在两天、一周，或者半个月后，在我慢慢不那么排斥别人给我贴的那些标签后，我能试着去正视别人对我的那些批评，去分析是否我身上真的存在这些问题。如果有，那就改，如果是别人误解我，但也不会去解释，只默自努力。

早几年的时候，我写过一本书叫做《别人的眼光没资格打败你》，我承认这世上的确有这么一些人，他们对我们的评价是不客观的，是不带有善意的。所以我在这里所说的“听取别人的批评或建议”，是基于那些给我们提建议的人都是真诚的这个前提的。

谦虚听取那些真诚指出我们身上确实存在不足地方的人的建议，也是我们认识自己不足的一个方法。

学会自省，但也不要过分自省。

四.警惕那些你本该去做，但不愿做的事和瞬间

通俗易懂的说法就是，若此刻你本该看书学习，但你就是不想学习，就是想去打游戏，想去玩，那么在这些瞬间，你得去思考一下自己是否有拖延症，是否爱偷懒，是否不努力。

当然，这世上不存在百分之百永远努力、从不拖延，也不爱偷懒的人，所以我们可以允许自己偶尔一次两次松懈了想休息一下。但若频繁地出现本该做这件事，但就是打不起精神去做这件事的时刻，应该去思考一下是否自己的内心和心性需再磨砺一番。

坦白说，现在再说“人无完人”这种话，会很俗，也会显得我好词穷。但俗就俗吧，在我们自身不足这件事上，我还是想说一句：我们身上存在不完美，并不可耻，这也是很正常的一件事。

这世上并无完全完美的人，每个人身上或多或少都有那么些不完美的存在。

面对我们身上存在的一些不完美，你可以提升自己，把不完美变成完美；你也可保持现有的状态，但要学会接纳自己的不完美，不再把自己的不完美当成一种羞辱的存在，找到与自己不足舒服相处的状态，这也是与自己不完美和解的一种方式。

以上四条建议，都只是辅助我们更好认清自己。

认清自己的最终目的，不是为了看到自己哪里还不够好，而是为了让我们更好地接纳自己。

祝现在的你，刚好是你喜欢的自己。