说到温柔，我首先想到的却是要有力量。和平常所说的力量不一样的是，温柔的力量不是外放的张力，而是含蓄且内敛的，这种力量被温柔包裹着，并不发出灼人的光芒，却给人温暖。

力量是温柔的底层支撑。一个没有力量的人，表现出来的温柔只是虚幻的泡沫，一戳就碎，只有内心强大的人，才能真正将温柔的作用发挥出来。

温柔也不仅用来对他人，还用来对自己。一个人只有对自己温柔，才能真正对他人温柔。否则，温柔也只会像一层纸糊的窗户纸，一戳就破。所以我想，当我们想着成为一个温柔的人时，也别忘了同时对自己温柔。让温柔成为从里到外自然散发出的魅力，而不仅是靠努力撑起来的行为。

1.待人慈悲

如果从佛法的角度来说，慈悲其实代表了两种意思，慈是“与乐”，也就是给众生欢乐，悲则是“拔苦”，也就是愿将众生从痛苦中拔救出来。因此，待人慈悲，就是既要想着给他人快乐，也要想着拔除他人痛苦。 

给众生欢乐，就是慈。而只要有心，给人欢乐的方法数不胜数。我曾在别人开车时怕对方无聊，对她念一个又一个的笑话；也在和长辈一起时，话题一直围绕着她那刚从国外留学回来又进了大厂的女儿。前者哈哈大笑，后者则是颇有兴致的和我聊起许多她女儿的故事。

对他人多一些体贴，多一些主动给予的快乐，你和TA的感受都会更好。

如果说“慈”更多带着一种活泼的特质，那“悲”则更符合我们大家对温柔的理解。当别人痛苦时，能共情地理解、安慰对方，这时候人们的行为，一定是温暖、轻柔的。可悲心不是那么容易能做到。很多时候，当事情和自己无关时，我们可以帮助对方，可当事情和自己有关时，又或者别人带有愤怒、嫉妒这样有外在攻击性的情绪时，我们通常就开始冷眼旁观、明哲保身。

这类情况在亲密关系里尤其常见。

闺蜜的男朋友惹闺蜜生气了，你可以不问缘由先站在闺蜜那边，帮她舒缓情绪。可如果是你惹男朋友生气了，你却无法不问缘由地去安慰男朋友的情绪。因为安慰他似乎就意味着你错了。因此，哪怕明知道你最爱的人此刻正被愤怒之火炙烤，你却无法对他生起悲心。反而火上浇油，非得争论个输赢。

又或者，朋友和你诉苦，一开始你能贴心地听TA说，心疼TA，可如果说的时间过长，你又会从心疼变为不耐烦，认为朋友占用你过多的时间。

我们的自我无限大，但悲心却很有限，一旦触及到自己，那一点点悲心就立刻缩回去了。当然，保护自己是本能，只是，如果能把悲心的范围再延展出去一点，那我们的温柔和我们拥有的世界，都会随之增加一点。

以前在恋爱中，我总是一点小事就生气，从不考虑他的感受。直到分手后才明白，原来过去的自己并不懂得怎样去爱一个人。“可是，我也不懂得怎么爱自己。我同样对自己很多苛责、要求和评判，我在追求一个完美恋人的路上不断生气的时候，我同时也走在追求完美自我的路上不断低落。”认识到这一点，我更加认为难以改变。

可是，当我为过去给他的痛苦而忏悔时，当我放下自己的情绪去心疼他时，我意识到原来爱是如此简单的事，不是非得先学会爱自己才能爱别人，而是在你想要给出爱，对他人生起慈悲心的那一秒，你就已经开始爱自己。

所以慈悲从来不会是对立的，当你更会慈悲他人时，同时你也在慈悲自己。

2.少一些评判与对立

对错、输赢、优点缺点、好事坏事、成功失败，有没有觉得这些词仅仅是念出来，都充满了一种利落坚硬的范儿？当然，大是大非前，我们需要这样的判断和坚持，可落到个人生活中，少一点对立和评判，往往会让生活增加一些柔软和弹性。

不知道大家身边有没有出现过那种特别喜欢评判别人的人。他们总是刻意彰显自己、突出自己与众不同，并以自己的个性来评判别人的个性。

若自认为是好玩、有趣的人，就总会时不时地点评别人的某个做法无趣、古板，还希望别人能变得灵活一点。或者是在共同合作一件事情时，对他人负责的事指指点点，认为自己的方式才是最有效的，别人这样做不够完美。

其实一般情况下，为了维持社交上的平衡，很少有人会如此直接地批判他人凸显自己。可这样的人一旦出现，那TA势必会成为众人背后吐槽的对象。但有一位长辈的做法却让我印象深刻。

她从来不在意那位朋友的言行，反而非常乐意邀请他在节假日一起出游，我本以为她是没有注意到。但有次聊天中，她偶然提到，文文啊，就像个小刺猬似的。我年轻时也像她那样。说这话时，她是充满笑意的，那悠悠的语气不带丝毫对立，仅仅只是她透过层层岁月，看到了过去的自己而已。

那个时候，我才体会到，当我们自以为要化身正义使者，不让一个人去评判另一个人时，其实就已经站在对立的一方了。真正的温柔，是能站在一个更高的层次，完全地理解和看见他人。

试着把别人的优点和缺点都当成特点来看。我一个朋友在刚做经理时，还稍微带有点控制欲。他自己非常积极主动、擅长调动资源，因此就希望下属也都能积极主动，多和外界链接。但哪能人人都是如此，有人很会沟通，有人适合埋头干实事。这样就造成他总是忍不住要去扳正和改变他的下属。他向上级求助，上级和他说：“其实这些都不算优缺点，都是特点。你要做的就是怎么让他的这个特点发挥长处，同时尽量规避这个特点所带来的坏处。”

此后，朋友像是开窍了般，不再执着地认为自己的特点才是好的，别人不依照他来就是错。反而把主动权交给下属，自己只把握重要方向。一身轻松的同时，团队也带得风生水起。对别人如此，对自己，他也越来越能看到自己的优点，不再动不动批评自己。他开玩笑地和我说，这就是柔性的力量啊。

所以，温柔是一种多好的品质啊。一旦我们变得温柔，温柔就会变成一种支撑的力量，让我生起更多爱，更会爱人的同时，也更会爱自己。