1. 人到至低处，便是反弹时

刀越磨越利，心越磨越韧。

如果自己处于低谷，心生胆怯，请告诉自己：

扩展心理弹性的宝贵契机来了。

此时应抓住机会：

（1）抓大放小，以始为终，铭记初心，再次锚定出发目的与最终目标，就能在初心的勇气加持下所向披靡；

（2）人困局中，因此局藏宝。将患得患失的胆怯转化为遇水搭桥的体验心，看自己能从每次挫折中拾到什么宝藏。

2. 不浸虚幻恐惧，直面实际困难

人会觉得在恐惧中无路可走是因为在虚幻的恐惧中寻找出路，以情绪作为解决困难的办法出路。

其实回归现实，回归眼前事，回归当下可发力点，只做好自己能做的，不控制自己不能控制的，一切都会船到桥头自然直。

真实难题必然对应真实答案，无法以当下为基础去破解的恐惧都不属于自己的恐惧且难以构成实际威胁。

没有面对不了的恐惧，只有面对不了的无限预设。

3. 太阳底下无新鲜事

（1）以他史为鉴。

其实问问身边人就知道了，有时自己耿耿于怀的恐惧，觉得难以逃离的低谷，以为只有自己如此的困境，其实很多厉害的人曾经也怕过，但就是因为坚持不懈地砥砺前行与临门一脚的勇者无惧，才有了与旁人区别开来的功成名就。

（2）以己史为鉴。

自己当下的心态，惯性的恐惧，肯定不止一次，曾经也有过类似经历，过去能迈过，当下也定能。

4. 爱惜羽毛，三思而行

与其畏果，不如畏因。

（1）但凡言出，确保自己能为其负责；

（2）但凡承诺，确保在能力范围内；

（3）但凡做事，确保没有违背心中立场。

展现的种种，求取的种种，一定要基于“真实”，基于“你有”，这样才能万丈高楼平地起，即便日后难免遇到针锋相对的艰难时刻也能堂堂正正光明磊落无所畏惧。

5. 增加底牌，留有退路

一旦能明确自己有退路，有PlanB，就不会因为一个机会的得失而杯弓蛇影。

因此请在每个自己可努力的当下晴天预备下雨柴：

l 量入为出，有所积蓄，不为虚假繁荣盲目买单；

l 尽量培养一门可变现的技能，这项技能最好基于相比旁人而言更能四两拨千斤（能轻而易举，说明有天赋，能更好开启与发挥）；

6. 困难越多，级数越高，打压越多，辐射越广

人往高处走的讯号之一就是困难升级，打压升级，这个时候不应在恐惧背后彷徨失措，而是将军赶路，不追小兔。

明晰：

坏人投影出来的负面打压，不是因为自己是自己，而是因为坏人本为坏人，他能看到自己，因为自己的光芒越发明亮，辐射到卑微角落的他。

因此，继续发好自己的光，走稳自己的路，任何打压都会自行退散，所谓邪不压正，暗不遮明。

7.缓能静心，慢则生慧

慌易不择路，急易生乱麻，越是恐惧，越要提醒自己慢下来。

如：

写一份报告，放缓脚步先框架后局部，总比匆忙下的反复修改要来得高效明智。

做一顿晚餐，有个次序先备料后开炒，总比慌忙之下的边备料边炒菜来得利落清爽。

当你按照内心的节奏慢慢来，稳稳走，会发现无论快一些，还是慢一些，最终该做好的事情还是能做好，区别在于，按照自己的心中步调，更能有自己做事静谧与自由，而非事做自己的恐惧与失控。

以上，愿共勉。

爱你，加油。