在回答这个问题的最开始，我必须跟大家坦承一件事：尽管在日常生活中，我尽可能地让自己做一个体面、大方、比较不care很多事的大人，但我骨子里其实是一个善妒，且很要强的人。

可能我接下来说的一段话会被大家骂，但，我还是要说：

很多时候，我没办法发自内心地为身边人的进步去开心。如若这件事，别人做成了，我没做成，我会难过，我会羡慕，更甚至会有点嫉妒别人的聪明与能干；如若这件事，我做成了，别人也做成了，开心之余也会有很多紧迫感“原来大家都很厉害，那我要更加努力，更加用心，我一定要在下一件事上比她们做得更好、更突出”。

我总是会忍不住在一些事上跟身边人比较。她们没做成的事，我偏偏要做成；她们做成的事，我就要比她们做得更好。我就是希望我能比身边的人，再优秀一点，再厉害一点，再突出一点。

我知道的，我的这些小想法很龌龊，也很不大度。

但，我就是没办法成为那个坐在一旁为别人的成功真心鼓掌的人。

在我的少女时代，我也曾讨厌过自己这种爱跟人比较的性格。毕竟，我们从小接受的师长教育就是“不能嫉妒别人，‘嫉妒’这个品质不好”。以至于后面很长一段时间，每次看到原本跟我差不多的身边人进步很大，我内心一边暗戳戳因她的进步、我的原地踏步难受，一边自我责备着“你怎么这么小心眼，你为什么就不能因为别人的进步而开心呢”。在这种复杂的情绪夹杂下，我少女时代的很多情绪没办法跟师长、家人、朋友说的。

少男少女们，都想成为别人眼中那种很闪亮、且有着优秀品质的“好人”。他们不喜别人说自己善嫉，也不敢大大方方承认自己的这份嫉妒。于是，干脆把自己的那份爱与别人比较的“善妒”藏起来。

我带着这份藏起来的“嫉妒”走了很久。一边切切实实因为那份“爱比较，不甘落后”的心，带自己走了好远，一边又真切地厌恶着那个总爱跟人比较的自己，把自己性格里爱比较的那部分当作无法征服恶魔。

就这样过了很久。

直到有一天，我回头看了眼身后，望着过去的自己翻越的一座又一座难爬的山，看着手里摘得的一个又一个闪耀的东西，看着身边早就换了一茬又一茬的同行者，想起那些原本走在我前面但现在早早被我甩在身后的人，我突然原谅了那个善妒且好强的自己。

我知道，像我们这种资质平平，不够聪明，也不够漂亮的普通女孩，如果再没点喜欢跟别人比较的不甘与心气，是根本走不了多远的。

在我因为我的要强，向生活要到一些东西后，我突然接受那个没办法坐在一旁真心为别人的成功而鼓掌的小文。是的，我就是不甘心此刻就只是坐在这里为别人的成功鼓掌，我就是又不小心地拿自己和对方比较一下，我就是突然觉得此刻自己拥有的好像也没那么好了，我也想拥有那些站在台上的人拥有的那些更好更闪亮的东西。

对呀，我就是羡慕她们，我也想成为她们。但是，向往更好有错吗？

这份想要成为像她们一样厉害的人的比较之心，从头到尾都没有错。

而当我正视自己，认清自己偶尔会忍不住想跟人比较这一脾性，且接纳这部分自己后，我很少再去为“与人进行无意义的比较”这件事难过了。

偶尔会忍不住想跟人比较的我们，并没有错。我们要做的就是妥善安放好自己那部分情绪。

所以，如何减少无意义的比较？

第一步，正视自己，认清自己的欲望。接纳自己，好好与自己内心的那头情绪野兽相处。

承认这世上就是有些人比此刻的自己优秀，承认自己性格里的确有那部分不被世俗接受但也不算坏的东西，比如善妒，比如好强，承认自己并不是那么完美的人。而后，好好驯养自己内心这头野兽，允许它成为那个坐在旁边替别人的成功鼓掌的存在，也要允许它的野心勃勃，允许它不甘心，不服气，站出来，带上自己的实力和努力去跟那些不服气的存在一决高下，允许它想要成为那个接受别人鼓掌的存在。

第二步，学会沉静下来，安静做好自己的事。

时刻告诉自己：别人获得了什么，这些事都跟我们没关系。别人拥有再好的人生，那也是别人的，与我们无关。一味地比较，并不能让我们也拥有那一切。

若真的很羡慕别人此刻拥有的一切，那就去争取，去努力，去朝着那个想要的远方一点点前进。靠努力、靠勤奋、靠自己的聪明才智，也让自己拥有那一切。

与其羡慕，不如成为。这是我很喜欢的一句话，也送给大家。

把放在别人身上进行比较的注意力收回来，放在自己身上。去学会让自己沉静下来，安静做好自己的事。多关心自己此刻内心的真实感受，关心自己要如何才能到达那个想要的远方，关心今日要如何吃好喝饱以及如何取悦自己。这些事，都比无意义地与别人比较有意义。

第三步，学会在“不安”中获得与“不安”相处的方法

偶尔的偶尔，还是忍不住想跟人比较，还是会因为跟人无意义地比较而难过，怎么办？

去接受那部分让你不舒服的东西，也是成年人必修的一门课题。更何况是，那部分不舒服，还是由于我们自身暂时能力不足、心性修炼不够造成的。

也许会时不时难过，时不时自己怀疑，时不时觉得当下日子太难下咽。都是正常的。

学会在战斗中学会战斗，在解决问题的过程中学会如何解决问题，在善妒与爱比较中学会掌握那个让自己舒服也不会太冒犯别人的“度”，在某种不舒服的情绪体验中训练自己的能力。

“和自己的情绪做朋友”这部分人生课题，不是哪个人说的哪句话就能让你掌握的，得自己去学，去体验，去感悟。

但，我能告诉你们的是：别怕，我们都是这样慢慢长大的。

总有那么一天，你们也能淡定说出那句“老娘年轻时也因爱和人比较伤了些元气，但，我现在不会为之焦灼了。因为我知道，无意义比较只会伤心伤神。比起无意义比较，沉住气，脚踏实地走稳当下该走每一步，嫉妒谁就超越谁，更有用”。

最后的最后，偷偷告诉你们一个有点“坏”的秘密：治愈爱跟人比较这件事最好的办法是，嫉妒谁就超越谁。当有一天，你比曾经那个很让你介意的那个人混得更好，你的嫉妒自然痊愈。

不必去比较，直接去超越吧。