自卑的正确打开方式是什么?

自卑的正确打开方式是什么?

价值感过高

价值感过高是非常危险的。虽然价值感高会让人自我感觉非常良好,但脱离了现实的高价值感是很危险的。

如果你总是觉得自己没问题,你就会容易觉得都是对方的问题。那么你就会容易指责、嫌弃、否定对方,还会容易看不起对方。这时候,别人跟你相处,就容易受到你的打击,从而想离开你。如果你总是把婚姻中的矛盾归因于对方,你就会在抱怨、不得志中屡屡更换伴侣,不仅获得不了长期的伴侣关系,更会让自己不开心、不舒服。

有的人会觉得自己特别棒,觉得自己配得上最好的对象。曾经有一条新闻,一位女士公开择偶,不仅要求对方外形端正、家境优越、教育经历优秀,还要求对方每个月能给她20万零花钱,结果她就成了新闻热点。其实她并不具备配得上对方的条件,这就是过高地评估了自己的价值。

在工作关系中,如果你的自我价值感过高,就会表现得过于自信,就会让他人觉得你过于傲慢、清高,从而影响与他人合作的感受。高估自己的能力也会让你负起你应承担的责任,最后导致事情失败。这不仅会影响你的业绩,更会影响你的口碑。

 

价值感过低

如果你对自己的价值认识过低,你就会觉得自己特别不好,经常体验到挫败、无助,缺乏行动力,什么都不想做,会渐渐陷入抑郁。你会失去对自己的信任。“什么都干不好”“什么都不配”“哪哪都不好”的人生是令人非常绝望的。

你会因为觉得自己没能力而无法开始做事情,事情的结果也无法给予你正向的反馈,这一切只会进一步强化你的“没能力”。你会因为觉得自己没有魅力而无法开始社交,社交也无法给予你正向的反馈,从而一步步强化“我果然就是不好的、不被人喜欢的”的想法。

价值感过低的时候,会引导现实进一步恶化,人就会进一步巩固自己的低价值感,进而陷入恶性循环。

 

健康的价值感

健康的价值感不是过高,也不是过低,而是拥有被现实检验的能力,符合现实的就是好的,不过高也不过低地评价自己。

你知道自己摘不到天空中的云朵,所以不会去摘。但你知道你可以坐上飞机看见美妙的云海,所以你会去做。你知道自己追不上好莱坞明星,所以你不会去追。但你知道你可以努力靠近校园操场上的男神,所以你会去做。

正确评估自己的价值,就是要用现实检验能力。当然,你永远都不能准确知道自己值得多好的事情,值得多美的人,但你可以通过现实的一次次反馈,更加接近真实水平。

责任编辑:讷讷