前几天，听到同事在聊“自律”的话题。

“为了把自己塞进去年的裙子里，中午沙拉，晚上白煮蛋，减肥的日子太苦了。”

“最近在考证，每天下了班，还得逼自己看三个小时的书，看得眼睛发酸。”

“开始健身之后，每天连做梦都是教练在喊‘腿抬高’‘再蹲3分’，太可怕了！”

听完他们的吐槽，我想说：自律这件事，真的注定是痛苦的吗？

很多年以前，在看了《少有人走的路》之后，我改变了这种看法。作者在书中提了一个观点，“要把爱和自律结合起来，越自爱，越能自我完善。”也就是说：要实现自我提升，靠的是爱自己，给自己更多的接纳、宽容，而不是一味地约束、挑剔和批评。

环顾四周，我发现身边朋友这些年的变化，都在印证这一点。

小麦是一个很追求自我成长的人。2019年的时候，她白天上班，晚上到商学院上课，中间还得腾时间接女儿放学。就连周末，也安排得满满当当，游泳课、烘焙课、看书刷题……

她的生活，每天就像被拧紧了的发条，一刻不停歇，而她坚持下去的动力，就是不停地自我谴责。

比方说：上课迟到了，她就会在脑内开启一个尖锐刻薄的声音——

“这么贵的课，居然还好意思迟到？”

“本来课程就紧，跟不上怎么办？”

“当妈的，要给孩子树立好榜样，你这样可不行。”

把自己彻头彻尾地攻击一遍后，她决定下次做得更好。这种“自我批评——再改善”的模式，她屡见不爽，但超负荷的运转，让她的身体开始吃不消，体检报告上出现了好几个异常的数字。她的内心也变得十分紧绷，每天都是战战兢兢的。有时难得陪家人出去旅游，老公和女儿撒了欢地玩，但她还是苦兮兮的，时不时翻看工作资料。倒不是因为真的忙，而是她在提醒自己：“不能放松懈怠啊，一放松就会不思进取，就会堕落。”

直到有天，下班接了女儿放学后，她本应该赶去上课，但肚子实在饿得不行了，又想起体检报告上的“血糖过低”，犹豫了一会儿，她就近找了个餐馆，吃了碗热乎乎的面。那节金融课，她迟到了十几分钟。回到座位后，她照常听课，照常做笔记。她发现，平时都是饿着肚子上课，今天吃饱了，反而更能集中注意力了。那晚过后，她的心里似乎有些东西开始松动起来。

之后，在闺蜜的建议下，她调整了上课时间，不再安排得那么紧凑，每当做不好的时候，也总会想起那一碗热腾腾的面。她会提醒自己，宽容一点，慢慢来也是可以的。她的心里，除了自我谴责，渐渐多出来对自己的爱和怜悯……周末睡过头了，就理直气壮地继续睡；看不进去书了，她就会允许自己缓冲一下；听听音乐，泡一壶清茶，享受片刻悠闲。今年年初，她顺利拿到了MBA证书，整个人的状态也变得好了很多。

回到一开始的话题，我之所以鼓励大家用爱自己的心态来自律，原因其实很简单。自我批判，也许能让我们一时紧张地提升，但也会让我们消耗过多心力，越来越无力。只有关怀自己，和自己达成足够好的合作关系，自律这件事，才会变得更有弹性，更容易坚持。

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