为什么从未停止过努力，别人也觉得优秀，自己却觉得自己是垃圾？

首先拉我陷入此种境地的，是从未停止过的比较级。

和身边同龄人比。和高中同学比，和大学同学比，和公司同事比，和前同事比，和新认识的朋友比，和兄弟姐妹比。

不断重置起点，只要曾经和我站过同一起跑线上的同龄人，都要比一比。

其中，有人比我进步更快，把我甩在后面，于是我觉得自己是垃圾。

当然，也有一些人好像被我“甩在身后”，别人夸我优秀，我也觉得自己“看起来还不错”。可这种暗戳戳的窃喜心理本就因为动机不纯而带着某种见不得光的黑暗，于是哪怕快乐也短暂又苦涩。并在下一次遇到更多更优秀的同龄人时被迅速击溃，再次觉得自己是垃圾。

甚至会陷入一个几乎不可能打破的怪圈。那就是，当别人觉得你优秀时，你会想那是因为他们不如你。于是那些“优秀”的评价对你起不到任何正向作用。你眼睛盯着的，永远是前方那些更有光的人。而在他们的衬托下，自己太差劲。

与此同时，加深这种比较级的，是单一的评价标准。无非是钱和名。赚的钱谁比谁多，社会地位如何，学历高低怎样。构成生活本身的细节和真实感在这种比较里被忽略，被压缩。凝结成一个个代表结果的小圆点。再来看谁的小圆点大。似乎生活的全部意义就在于此。

更为扰人的是，这种比较往往还伴随着拿别人的长处和自己的短处相比。就好像故意和自己过不去。坦白来讲，我当然知道自己在一些方面做出了成绩，也知道自己的擅长和优势是什么。可我明明已经有清晰的自我认知，却还是忍不住在看到别人过得潇洒肆意时，立刻觉得自己的生活真是一团糟。

我想我很难说清楚这是一种什么样的心理，但似乎有一些隐性触发条件摆在那，那是他人的家庭美满、事业有成、生活潇洒、不顾及别人的目光。一旦扎到这些，自己就像泄气的气球，原本的饱满都跑掉，变得干瘪而无力气。外在成就和标签可以让我吹起一个饱满的气球，但如果没有从根上认可和欣赏自己的生活，那就很容易被戳破。

看起来，只要你还在比较里，就不可能获得自由。这条路是没有止境的路，也是毫无意义、自我纠缠的路。

要找一种方式重构生活。

受到佛教里“一心开二门”这句话的启发，我尝试从理性和感性这两方面来思考。

如果人可以完全用理智控制自我，那问题很好解决。首先，见过的人越多，就越会发现，人与人之间的比较本就是一件毫不合理、毫无根据的事情。哪怕看起来再怎么在一条起跑线上，彼此间的生长环境、性格、经历和运气依然千差万别，不是仅凭一句我努力了就能囊括所有。事实上，努力所占的因素比我之前所认为的还要小很多。在如此多非自我所能掌控因素之下，还要去和别人比谁过得更好，本就是自讨苦吃。得意时，想想自己能取得今天的成就并不仅仅是自己多强，而是家庭、性格、运气等很多外在因素帮助了你。同样，失意时看到别人意气风发，也不用苛责自己多么没用，而是别人可能就是遇到了合适的时机点或贵人。这样两相平衡一下，得到一个清醒的认知，既不用太自大，也不必妄自菲薄。

再次，追求钱权是本性驱使，这一点毛病也没有。但我们应该追逐得更坦荡一点，眼光再高远一点，不是放在身边的一亩三分地上，时刻盯着别人盘子里的蛋糕。而是从世界里创造更多。这也是一个避免比较内耗的绝佳方法。关注事，关注自身，紧盯那些你有力量出击的地方。事实上，我见过很多和世界交手其乐无穷的人。虽然他们看起来一天工作十多个小时很辛苦，但却很明显是乐在其中的。他们往往摆脱了情感上的内耗和纠葛，而是专心在事上练。尽管也是有来有往有成有败，但在一来一回的专注之间，心流和成就由此产生。

这样分析起来，选择“不去比较”明显是更正确的事。但问题在于，理性往往只能片刻缓解，获得刹那间的思绪清明，却无法真正抵达某种状态。这时，需要情感和体悟来助推。

我常常从能量的角度来感受。不管是觉得自己强于别人，还是别人强于自己，都是一种很低级的能量。它堵塞、小气，不明朗。往往这么想的时候，我都觉得自己缩成了小小的一团，在抠墙上的小孔。就是这么一幅画面。但一旦脱离出来，停止。心灵重新恢复高大，双手也舒展开。多潜心做几次这样的能量对比，就不会再自己困住自己。

再深入一点，是要毫无理由地觉得自己的生活很好。哪怕我当下过的再糟糕，再颓废，也要发自内心的热爱自己的生活。一定要做到什么样，才能觉得自己生活好，这本身就是一种不合理的推导。因为这也是无止境的。人的追求，人的贪欲，有了1就要2，有了2要3。要像热爱生命本身一样，去热爱你的生活。生命的存在不需要谁的认可，它本身就无价。生活也是如此。这种状态难以通过理智来说明，但只要某一次体悟到，就能达到、保持，就再也回不到过去。这是一种毫无保留的，对生活和自我的确信。

想象一种状态，你只专注于为自己的世界开垦、浇水、长大、开花。没有外界的囚笼、枷锁，把自己给自己的限制一层层拿掉，你沐浴在自由的氛围里，在阳光下伸展。那会是何种神清气爽的畅快！

长成一棵树。扎稳根，枝繁叶茂。面临风吹雨打或天干气燥，也许枝丫凋零，树叶枯黄，但根扎住了，就不会晃，会再次生长。生机和丰盛，从此常伴左右。

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