在我二十岁之前，家里是没有电脑的，手机也不能上网。在这个时代，这件事听起来似乎不可思议，但对于八零末或者九零年代初的人而言，这其实也不是什么稀奇事。

我记得，第一次看到电脑那年，是在爸爸的单位里，那台电脑方方正正的，很笨重，运行的系统叫windows97。这个电脑不能联网，只能玩小游戏，里面自带的游戏是蜘蛛扑克、扫雷。

如今，物质发达，年轻人们很难想象过去那个物质匮乏的世界，母亲告诉我，在我出生那年，还发了粮票。和物质匮乏对应的是娱乐方式及信息的单调。没有网络的年代，电视就那么几个频道，每到周二，电视台都停播，没法看，可想而知，当时我们能接触的东西是有限的。

其实，仔细想想，一开始我对互联网的要求特别少，它能上网，能联系远方的朋友，能用网页浏览一些世界新闻已经很不错了。这就像人活着，其实只需要阳光、水、干净的空气，衣服一样，我们原本的需求并不多，但商业社会的发展和互联网放大了我们的欲望。

最初，对于互联网世界，我需要的是“放松”，而现在，我看到的却是“同辈压力”，是“别人过得比我好”，是“无处不在的焦虑”。

商业社会与大数据合谋，绑架了我们原本的快乐。想想一开始，上网还被人称作“网上冲浪”呢，冲浪是什么感觉？就是自由自在和爽啊。可你现在上网什么感受？是不是经常感觉满屏幕都是戾气？

科技产品是工具，如何使用它，还是人的问题。

我需要的和我看到的不匹配，所以互联网常让人觉得庞大而混乱，主要是两个原因：

1. 信息过载

想象我们的大脑也是一个处理器，数据运行得太多，当然就会被烧。随着各种各样APP和社交媒体的加入，信息空前泛滥。我们拿出手机上网，往往只是想得到片刻的休息，结果却发现互联网上充斥着各种明星八卦、商品展示、他人生活展示、鸡汤文等等，我们不知不觉沉迷，像是一艘误入沼泽地带的船，不知道什么时候就会陷在泥地之中。

总会有各种让你不痛快的东西，使你感到焦虑、痛苦，这和我们最初需要的“轻松、减压”简直背道而驰。

2. 线上根本没有那么多我们需要的东西

过去的人面对的是一个单一的现实世界，而现代人面对的是现实与虚拟，两个世界的叠加。

有时候进入购物网站，我们想要的只是一双鞋子，但看着看着，你会想要一件新衣服，看久了，你可能还想要新裤子或者其他首饰之类的。

商业社会的运行机制就是制造你根本不需要的需求，以及，将你的欲望无限地放大，商家要做的是掏干你荷包里的钱。

要想改善互联网带来的负面影响，避免自己成为一个欲壑难填的人，其实还是有一些办法的。

1. 减少上网时间，回归线下生活和纸质阅读

前几天我去一座公园爬山，爬到顶上的时候，坐在一张凳子上休息，那一刻，我没有看手机，也没有关心互联网上发生的任何事，我只是静静地看着湛蓝的天空还有秋日黄黄的银杏叶，便感觉到了久违的放松和愉悦。

和大自然接触的过程里，我有一种被治愈的感觉，我不再关心别人是不是赚得更多，过得更好，而是专注于当下，静静感受那一刻，免费的空气，免费的美景。

面对互联网信息过载，最好的办法就是阻止那些信息进入你的大脑，所以适当地断网其实是有益于身心健康的。

2. 带着一定的目的去使用互联网，而不是盲目乱看

网文写手为了避免被互联网干扰，经常给自己设置小黑屋，所谓“小黑屋”就是一个码字系统，不写完你设定的几千字，你就退不出来。这期间，你的电脑所有功能消失，只能写字。

这一阵一直在备考复习，所以我在B站关注了好多学习类UP主，因为自己需要的东西特别明确，所以每次停留在B站就是在听课、学习、记笔记。这个时候就感觉互联网发达的好处就是让知识变得更容易传播了。

带着一定的目的去使用互联网，用完就退出来，其实会让自己更轻松。看起来会觉得，好累啊，怎么上网变成了“上课”？其实，你试试，把上网这件事变成更单纯的阅读、学习或者工作，反而没那么多凌乱感了。

你不会再关心别人做了什么，而只是专注于当下的自己正在做什么。

总体而言，我觉得科技进步是好事，互联网给我们带来了一个更庞大的世界，但问题也出自这里，人容易在混乱的世界中感到无所适从。所以，偶尔抽身是好的，我们需要静下来，仔细想想，我们更本质的欲望是什么？

已经关闭朋友圈有一阵了，再次点开，发现也没有错过什么东西，同时也删除了不少购物或者社交类的APP。信息极简之后有一种如释重负的感觉，我和互联网的相处似乎也更平静了。原来人活着，需要的东西真的很少。