以前有人说，友谊和爱情的差别在于爱情具有独一性和排他性：

爱情里面你会想独占你的伴侣，要求你的伴侣全世界只能爱你一个，但是友谊不会，每个人都同时有好多朋友。

其实友谊一旦认真起来，独占欲甚至比爱情更可怕。

在很多类似这样的朋友关系里，双方尽管不是情侣，但是有类似于爱情的占有欲：

全世界里我是你最好的朋友，除了我之外你可以有很多朋友，但是不可以有一个朋友超过我。

当一段对自己来说非常重要的关系受到第三方威胁时，吃醋是很正常的，此外，还会伴随有焦虑、恐惧、悲伤、敌对等情绪发生。

研究发现，友谊之间的吃醋会比爱情中发生的频率低，但是发生时的强度一点不比爱情中的醋意小。另外，友谊吃醋在女性中发生的概率比男性大，但并不代表男性中没有，只是表现形式不同。

1.渴望独占是为了保护友情

感情如果不够深，也不至于渴望独自占有。友谊间的这种占有欲,通常源于想保护这段友谊免受破坏。

我们在面对爱时总是自私的，当自己获得的爱要和别人分享时，没有人愿意，就好比家中老大不希望爸妈生二胎一样。而事实证明，这种情感在任何一个年龄段的人身上都存在。

因此友谊中的吃醋是一种正常的情绪反应，请不要否定和压抑自己的这种情绪，更不要因此觉得羞耻或惭愧。

但若你的占有欲太过强烈，出现以下情况：

向对方提过多要求，让对方感到不舒服；

对方一旦拒绝你的请求，就觉得对方是不在乎自己；

过度在意对方的交友圈，认为你不喜欢的人对方就不能喜欢；

对方出去玩不带上你时内心就不爽，过后故意不理Ta作为报复；

对自己越不自信，越容易过度依赖他人，因此可能会更渴望独占一份友谊。

在友谊中自卑的一方会显得敏感而多疑，对友谊没有信心，容易产生嫉妒心。

而且吃醋的对象范围非常之大，到了无所不含的地步：

好朋友有了新的社交圈，

好朋友谈恋爱了，

好朋友找到了新的事业和爱好，

好朋友最近养狗了，爱狗超过爱我了！

一切可能会令Ta从对你们之间友谊上分心的事物，都会令你感到不安全，生怕他们“抢走”了你的朋友，抢走Ta本该花在你身上的时间。

2.内心有一套死板的友谊规则

对友谊有过度占有欲的人，内心往往有一套规则：

只有……我们的友谊才能够长久；

如果Ta看重我这个朋友，Ta肯定就会……

在生活中，常常会因为对方破坏了我们心中对于友谊规则而感到不愉快，例如：

“今晚我好想去唱K啊，你陪我去吧？”

“可是今晚我社团有活动，不能陪你去了。”

“你怎么可以这样呢？难道你的社团比我们的友谊还重要？”

……

他们采用这套固定规则来衡量友谊的质量，一旦规则遭到破坏，就会觉得友谊受到了威胁，自己不被重视，很容易把一件很小的事情，上升到“你变了”的高度去。

那么，怎么处理友谊中的过度占有欲？

a.建立独立的自我价值感：友谊并不是维持自尊的工具

友谊跟爱情一样，我们都需要先爱自己，然后才能够去付出爱。如果一个人在友谊中完全为对方着想，总是选择牺牲自己来保护友谊，其实Ta是在利用友谊来维持自尊：

我害怕失去好朋友，因为失去Ta会让我觉得自己毫无价值；我希望有一段令人羡慕的友情，它让我看起来还不算太差。

但是，再好的朋友，也不可能取代自己成为提高自尊的工具。

b.以灵活的角度看待友谊：友情没有你想得那么脆弱

研究发现，友谊中的“第三方威胁”很多时候都是主观认识的偏差，那些因素很多时候并没有对友谊造成破坏，但是吃醋的人也会关注在那些鸡毛蒜皮的小事情上，并坚定地认为“友谊变了”。

但其实友情并没有那么不堪一击。

友谊其实是一段灵活而且充满了变化的关系，存在的形式可以有很多种，存在的时间也远比你想的要久，它没有你想的那么脆弱。

c.及时表达感情：我很在乎，也很需要你

 身边有一对好闺蜜，她们的友谊已经维持了十几年。

最近得知她们之间有一个很美妙的坚持：她们虽然不经常见面，但每年春节的时候都会很用心地给对方写一条信息，写过去的这一年你对我有多么重要，你在什么地方给了我很多的帮助，我很感激你，也一如既往地在乎和看重你。

虽然听起来有点肉麻，但却是一个很有效的方法。

朋友之间也是需要情感表达的，让对方知道：尽管我的身边经历了很多新的人和事，但你仍是我在乎的朋友。

d.特殊情境，谈恋爱时，让好朋友成为军师

这一招适用于特殊情境，即超级死党中的一方谈恋爱了，怎么办？

此时谈恋爱的人可以把对方拉上当军师，一起参谋恋情，遇到困难的时候、受委屈的时候找另一方吐槽，问Ta我该怎么办。

此时会让对方感到很被重视，感到自己并没有被忘记，有一种“看来你还是需要我的嘛”的感觉。

或许友情中的成长就是有一天我们发现，

最好的朋友是那个无助时就会想起的人，

而不是时刻粘在一起的人。