在恋爱交往中，有个残酷的真相——主动接近心仪对象的人，找到理想伴侣的概率更大，而矜持的被动等待者，则更容易陷入将就的困局里。这就是所谓的“发起者优势”。当然，主动也需要讲究策略，不能完全丢掉自尊变成“舔狗”，也不能过于自我给对方造成困扰。表白的分寸，重点在于由浅到深，互相尊重。

校园时期，大家更加浪漫，富有理想主义色彩，表白宜从精神共鸣入手。

从心理学来说，我们会喜欢那些喜欢我们的人，更喜欢那些鼓励夸奖我们的人，这种现象，叫做阿伦森效应。一般来说，如果有人喜欢我们，只要对方颜值过得去，身上能找出闪光点，我们就会慢慢喜欢上Ta。

表达好感的第一步就是打直球，充分表达你对Ta的欣赏，自然而然地在生活中带出夸奖。对方如果是个学霸，就认真阅读Ta的论文，然后在探讨的时候自然地带出夸赞；对方如果擅长运动，那就围观Ta的每场比赛，在观众席上呐喊加油。

第二步，就是投其所好，在了解对方的特长和优点之后，展示你身上的闪光点，对方如果是文艺青年，Ta的必读书单，当然也就是你的书单。只有兴趣爱好同步，才能制造共同话题，拉近你们心灵上的距离。

学生时代，我有个女同学，从来不看书，却喜欢上了学文学的男生。女同学向男生表白被拒之后，并未思考自己被拒的原因，而是借着这个男生踢球受伤的机会，展开粗暴的死缠烂打。女同学买通男生的宿舍楼管，每天给他煲汤，为他洗衣服袜子，整栋宿舍的人都把她当作他的女友，最后他勉为其难和她在一起。可惜半年之后，男生就提出了分手，理由是两人根本没有精神交流。

进入职场之后，大家承受了更多的现实压力，更看重明确性，表白的重点在于交往密度。

所谓的交往密度，就是高频率的互动。心理学家荣茨做过一个实验，在实验对象面前展示异性的照片，出现频率最高的照片，受欢迎程度越高。这个现象，被称作多看效应。出现在对方的生活中越频繁，与对方交往越密切，Ta就越喜欢你，这就是日久生情的由来。

怎样建立良性的互动呢？求助是个好办法。

心理学有个名词叫富兰克林效应——帮助过你的人，更愿意继续帮助你。

想要让一个人喜欢自己，正确的做法不是为对方排忧解难，而是向其求助。如果对方没有拒绝，而是选择帮助你，你们就有了发展互动的机会。

如果你们互动频繁，这时可以试着主动约对方，去电影院、酒吧、KTV等触发暧昧的场景。

恋人约会之所以爱选择电影院、酒吧等光线昏暗的地方，是因为黑暗效应。心理学家发现，人在昏暗的环境中，往往心理上更加松弛，在这种环境下谈心互动，更容易建立深度沟通。如果对方应邀和你看电影，后续还主动回约，那你们离成为恋人只有一句话的距离。

我和前男友在朋友聚会中认识。当时我对他一见钟情，马上向朋友打听他的信息，得知他的专业是国画，而且会自己装裱字画后，我就主动上前搭讪，向他请教如何裱画。整个晚上，我们都在聊天，分别的时候，我以自己画了一幅花鸟图想请他帮忙装裱为由，和他约定了下次见面的时间。几次约会之后，等到那幅画装裱完成，我们已经确定了关系。

我们可以利用人性，最大可能地展现自己，制造机会，但在爱情中，真诚、尊重和互相成就才是永恒的主题，一段情感要想幸福长久，只能靠真心对真心。如果用尽了所有技巧，心仪之人还是不为所动，也请不要沮丧。你会喜欢一个人，往往带着自己内心的投射，向对方靠近的同时，你其实也在不断向Ta学习，不断自我成长。