这道题我会。

因为我每天绝大部分精力都用在寻找以及践行这个问题的答案上。

第一，认清工作本质，减少不必要内耗。

马克思在《资本论》中这样界定劳动的，他说，劳动的本质‌在于，其为获取生活资料所付出的脑力与体力之总和。延伸到此刻有明确时间制度和可量化绩效制度的现代职场环境，工作本质就是拿我们一定的时间和体力，去换成供我们生存的金钱。

既然工作的目的是获得劳动报酬，那么答案也变得清晰。

早上八点半到办公室，认真完成工作，付出挣得这份劳动报酬必要的时间和体力，咱不占别人的便宜，当然也不能让人占到我们便宜，到点也要准时下班。若问，如今社会想要到点下班真是奢侈，如何这般践行？答：想要正常上下班的人，总有办法做到。不敢或是不愿到点下班的人，内心深处多少有点东西想朝此刻这份工作要，或为升职，或为加薪，或图表现。人不能既要，又要，还要。想要的比旁人多，那便要甘愿比旁人多承担，这是成年人世界里的规则。要，不可耻；要了，若还自怜，那属拎不清，没认清工作本质。

真正有智慧的人，敢要，敢当，欣然前往，即便路上与豺狼猛虎斗狠，也会甘之若饴。因为这一切都是自己的选择。在工作中，认真做选择，选择完毕，无论走哪条路，都开开心心前往。这是其一。

工作中的不快乐大部分都是人际带来的，为了减少获取劳动报酬过程中进行不必要的损耗，在工作之余，减少闲聊，少言少语，或是当个无辜还有点傻的小白兔，或是扮猪吃老虎，或就当个嘴笨内向的i人，旁人说什么，都只害羞笨拙地笑笑，主打一个简单微笑一问三不知的人设。干好自己这一亩三分田的活，不给闲杂人等任何扰心的机会。减少工作中可能出现的不快乐可能性，就是增加工作的幸福度。这是其二。

忘了在哪看到一段话，印象很深刻：“人生的主线是什么，工作、攻读学位，都是服务于它的，而不是让这些滋生的焦虑左右、分割只有一次的人生。毕竟不焦虑就无法促使人甘愿投诚，不投诚就无法控制。”

思考清楚，在这份工作中，我们想得到什么，愿意放弃什么，作理性的选择，并坚持自己的选择，不为外人轻易动摇。这是工作日能保持快乐的根本来源。

第二，不论身处何时何处，我都决定积极明媚地活着。

某日早晨闹钟响起，我迷迷糊糊地睁开眼，坐在床上，有个念头出现在我的脑中：接下来的人生，我要去做能让自己幸福的女孩，真正对自己的人生负责，无论跟谁在一起，无论做什么工作，我都决定让自己过上幸福的生活。

在那之后，我改变了自己上班状态，不去愁眉苦脸，而是尽可能保持心情愉悦。穿漂亮衣裳，说让自己开心的话。每日到办公室，第一件事拿出日程本，写下今天的计划，写完计划还会在日程本上摘抄一两段积极的话，给自己积极的心理暗示。而后煮一壶养生茶，或是苹果橙子水，或是苹果黄芪水，亦或是红枣枸杞水，养足自己的气血。工作之余，站起身来，拿起养生锤，拍拍八虚，摆动一下身子，活动一下筋骨。每周还要买一束鲜花，放在办公桌，养眼同时，愉悦一下心情。

工作仍是那份工作，闲碎、枯燥、烦闷，一样不少，但我已不再是之前那个一上班就会不开心的自己了。同事对我说最近状态变好许多，问我近期有什么喜事。我笑而不答，但内心有个声音：因为我决定对自己负责了。我允许自己去幸福地工作、轻松地生活，我允许自己如小时憧憬的那般去拥有一段开心的职场生活，走路带风，杀伐果断，独立自由，美好且幸福。

年纪小，总爱置气，谁让我们不舒服，我们都要摆脸子。我们以为表露自己的生气与愤怒，就是在惩罚对方。其实，整日愁眉苦脸，正好让那些不想让我们开心的人得逞了。因为我们不开心，消耗的是我们的情绪，丢掉的是我们幸福的可能性。

所以，现在学聪明了。风吹越大，我们越要肆意的笑。谁越想让我们不开心，我们越要开心地咧个大白牙朝她扮笑脸。生活越是糟糕，工作越是艰难，越要穿战袍，打扮得体，保持好心情，要败而不溃，漂漂亮亮地打好这个翻身仗。

因为好心情的人，往往更容易拥有好运气。

“以假修真”是生活的智慧。那些总能在工作中保持好心情的人，不一定每天都是真的很开心，但她们一定都是在努力地生活，且向往更美好的生活。生活会奖励每一个以身入局，勇敢向它下“我正在努力生活，请让我的生活更顺遂更开心一点”的订单的人的。

第三，我们需要用一生做好“保持快乐”这个课题。

二十岁时，拿到这个题目，我会回答：那些能在工作日保持好心情的人，一定做着她们真正热爱的事。因为热爱可抵岁月漫长。

但是如今的我三十岁了，在生活的泥沼里，一次次挣脱，而后再跳进另一个更难缠的泥沼，再用尽全身力气与之斗智斗勇，想再次挣扎出来。我知道我一定会挣脱的，如曾经很多次那样。但我也清楚，即便这次成功挣脱，后面还会有更难缠的泥沼等着我。因为这就是人生的本质。在人生这样一场场泥沼大逃脱中，我少了很多天真，褪去了些许理想主义，多了些世俗与现实的气质。

偶尔的时候，我也相信热爱可抵岁月漫长；很多时候，我也羡慕身边那些生命力非常旺盛，还能从零开始去折腾，去逐梦的人；有些时候，我也会想如果我换一个工作环境、换一种生活模式，那我会不会过得比现在更开心，更能发自内心高频率地感受到幸福呢。但是，在更多的时刻，我都会略带悲观地出现一个念头：

热爱是很重要，在漫长的岁月里需要热爱支撑着我们活下去，这是我们生活的某种盼头。但是在日复一日的鸡毛蒜皮、鸡飞狗跳的无趣人生中，热爱会消磨的，会被不断稀释，会被习以为常，某日你会发现热爱好像还在，但它好像也不在了。此时，真正能支撑我们继续保持快乐的，是内心对美好生活还抱有幻想的那一丝丝信念，是我们从小被教育不能就此半途而废放弃、但可能挣扎了也不一定会有用的那份骨子里的坚持，是人类一直就有的那股触底反弹、物极必反、衰到头了就会更加憧憬美好及快乐的本能力量。

我们的人生就是这样被那些细碎的、本能的、无法言明的小念头，一次次拯救。

被规训的过程都是痛苦的，所以我不相信在工作中保持好心情，是一种天赋，我更不相信有人就是总能保持很好的心情去工作。我相信的是，在工作中保持好心情，是一种选择，是一种后天长期、刻意练习的结果，是我们这一生都需要学习的课题。以往的学习积累，可能会在不经意中拯救此刻的我们，此刻的学习和积累，也一定会在未来某一刻拯救那时的我们。

大概七八年前，有那么一阵子，我好像失去了写作和表达的欲望。我对我第一本书的编辑说“越写越觉得没意思，大家写来写去都是这些同质化的内容，一点新鲜玩意都没有，无聊得很”。

他是这么回答我的：这就跟我们工作一样，做久了，乏味是正常的。所以，当感觉乏味了，我们要学着给我们自己的工作调整一下，比如换一个姿势、换一个视角，亦或是自创一种新颖的、创意的玩法，给自己的工作和创作找乐子。

他说，你要让自己在工作中快乐地“玩”起来，尽管大多数人都只是刻板、枯燥地在做这件事，但你要尊重自己的感受，你要想办法，找到自己喜欢的那个方式，你还要学会灵活地去调整这种感觉，让自己在工作中、写作中总能保持快乐的感觉，这样才会有源源的灵感。

我已经很久没有跟我第一本书的编辑联系了，但他的这番话我一直记得。在工作中，要灵活应变，要尊重自己的感受，要想办法让自己开心地“玩”起来，要想办法找到让工作去“取悦”我们的方法。

而这一切的主语都是“我们”。

真正能保证我们在工作中获取快乐的那颗解药，也在我们自己手中。

那颗解药的名字叫做“当我们决定快乐，我们就会快乐”。