我编号也是22531问：参加完上海马拉松我很沮丧，连一个戴面具的机器人都没跑过，请问专业人士怎样才能跑得更快？

不是歧视人种，有些人就是跑不远跑不快的。比如很胖，肯定不行。但光瘦也不行。有的身体适合长跑，有的不适合，不适合，你再怎么训练也只能是长跑爱好者。比如在身体结构上，你的小腿肌肉条要长，你的脚踝要细，你的脚掌不能是平的，听说你们半夜十二点更新，很多人都躺在床上了，单身屌丝可以看看自己的腿，高富帅和白富美可以看看身边伴侣的腿。
那我已经说了，平足，腿粗，脚脖子粗的都不适合长跑，还有就是你可以在跑步机上跑几步，让一个朋友在背后拍你腿部的视频，看看每一次的运动是否都在一条直线上，每次迈步，你的屁股，大腿，小腿，脚踝，脚跟，足底，应该是条直线，这样你能最节省体力。有些人天生跑起来就是歪的，扭的，反正对于那样的朋友，跑直了就行，不要要求太多。
最后是技巧，呼吸要平顺有节奏，几步一吸几步一吐不能乱，这个可以根据自身来设定，冲刺的时候相对是无氧的，但也要注意呼吸。呼吸一乱，节奏就乱了，体力就会消耗特别多。动作也不要大，手臂要贴近身体，每次触地都不要恶狠狠的用力，甩腿不要太高，只有冲刺的时候可以相对打开动作幅度，平时都是以最节约体力的动作运行。身体不要乱摆。固定一个科学的动作能够让你节省很多体力。

其实很多时候不是因为你的体力比别人多很多，而是你的动作，你的身体，让你节约了很多体力。但多跑跑，肯定对身体好，就是要量力而为。

对了，意志力很重要，有的时候要有一个幻想的目标。比如我就会想，只要在几分钟内跑到终点就会有高圆圆帮我按摩。任何一个长跑运动员都要有一颗结实的心脏，要无所畏惧，要谁都不怕，要什么都敢。对了，能帮我匿名么？我结婚了，不敢让我老婆知道我喜欢高圆圆。